第一：蘋果，蘋果味道甜爽，中醫方麵認為性涼，多吃能夠有效的養胃、健脾、潤燥以及補氣的作用，特別適合那些出現陰虛的胃病患者。
第二：湯水，其實最養人的食物並不是粥類，而是湯水。這裏所說的湯並不是我們日常所說的肉湯，肉湯中酸性比較高，所以還不如選擇各種應季蔬菜，這樣效果更佳。
第三：牛奶，牛奶性平，對於調養脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調養肺部和胃部，並且濕潤大腸，避免出現便秘的情況。如果出現胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那麼可以適當的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。
第四：粥類，粥類食物更加的容易消化，並且也能夠起到很好的養胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質以及脂肪，能夠很好的保護脾胃。
tips：
1、少量多餐。每餐七分飽為宜。一餐進食過多，餐後發生腹脹、腹瀉的可能性大大增加，並可能影響下一餐的進食。為此，早、中、晚三餐食量可較其它季節減少，兩餐之間如果有饑餓感，可用餅幹、水果加餐。
2、注意細嚼慢咽，在舒適的環境中進食。吃得過快、過急，均可能導致消化不良，甚至腹瀉。
3、每天應保證食用1斤綠葉蔬菜和若幹水果。可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可製成菜汁和果汁食用。應注意的是，粗纖維過高的蔬菜(如韭菜、芹菜等)，不宜過多食用，以免引起腹脹;餐前避免飲用桃汁、杏汁等糖分較高的果汁，以免影響食欲，甚至導致消化不良和腹瀉。
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