1.女性血虛體質怎樣調理
1.飲食保健
常用於補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、鹿奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。
例如當歸生薑羊肉湯：
配方：當歸20克，生薑20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
製作：羊肉切成塊，洗淨，濾幹。再用食油、黃酒、生薑加工，燜燒5分鍾後，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯,梅花鹿養殖場。
功效：溫中補血，調經止痛。對於血虛身寒，腹痛連脅，月經後期，食之甚效。火盛者不宜。
2.藥物保健
有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3.起居調攝
平常生活要規律，適當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡養情誌，振奮精神。
2.血虛體質有什麼症狀
表現1、短時間蹲下再站起來會頭暈
血虛的女性有一個非常容易出現的情況，那就是蹲下一分鍾，再站起來就會覺得眼前瞬間發黑，頭暈，要一會才能恢複正常。
表現2、與神智相關的功能都在退化
血虛的女性所有與神智相關的功能全都在退化，比如就有這樣的情況出現：
第一，記憶力不好;第二，失眠，有的人多夢，因為血不養心;第三，心力交瘁，總是不願意思考事情，一想就覺得累，這都是心不養血造成的。
表現3、容易疲勞
血虛的女性，經常感到身上沒勁，還特別累，渾身疲乏;在疲勞過度之後容易出現頭暈心悸的情況。另外就是血虛的女性與粘膜有關的部分，比如眼瞼，嘴唇，指甲等顏色都很淺。還有就是這類女性麵色一般不太好，發黃或是蒼白。
表現4、外邊熱身體就熱，外邊冷身體就冷
血虛的女性的身體特別容易受到外界溫度的變化影響，外邊熱身體就熱，外邊冷身體就冷;一到冬天就手腳冰冷，夏天一到空調房也手腳冰冷了，特別怕風，怕冷。
3.血虛體質有哪些危害
1.月經病
血虛的女性容易發生月經量少、經血顏色淡、月經周期改變甚至閉經現象。
2.抵抗力差
血虛常常由內髒功能不足、過度勞累、精神壓力大和飲食不健康等引起，會表現為消瘦、亞健康和易生病的狀態。
3.老得快
人體的皮毛、字體和各個人體組織會因為血虛而得不到滋養，更容易加快衰老速度。發生脫發、白發、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。
4.身體更幹燥
和天氣造成的皮膚幹燥相比，血虛更容易引起身體皮膚和毛發的幹燥，皮膚容易出現瘙癢、細紋、裂紋、掉皮屑，而頭發容易幹枯、枯黃、開叉和斷裂。
5.工作效率底
血虛容易引起大腦供血不足，出現眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現象，嚴重降低工作效率。
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