長壽是很多人都想達到的一件事情，隨著現在生活水平和醫療科技的進步，長壽的人群也在逐漸的增加。近日，日本就有一位老人成為了目前世界上最長壽的男性。下麵我們就跟著三八女性網的小編一起去了解一下相關內容吧，了解一下長壽的秘訣。
1.世界上最長壽的男性是誰
據日本共同社4月10日報道，吉尼斯世界紀錄公司10日宣布，認定北海道足寄町的野中正造(112歲)為目前在世的全球最長壽男性。野中在2016年10月成為日本國內最長壽男性。2017年8月，此前被認定為全球最長壽男性的居住在以色列的男性(當時113歲)去世，吉尼斯公司進行了調查。
野中於1905年7月25日出生在足寄村(現為足寄町)。他曾是在北海道雌阿寒嶽山麓延續約100年的旅館“野中溫泉”的老板，目前在自家兼旅館與長媳和孫輩一起生活。雖然坐著輪椅生活，但精神很好，每天習慣讀報、在電視上看職棒比賽和古裝劇。為他生下二子三女的妻子在1992年去世。
據孫女祐子稱，野中很享受泡溫泉。他還愛吃甜食，尤其酷愛蛋糕。
2.長壽秘訣有哪些
營養均衡 營養要全麵均衡，盡量每天攝取的食物種類達到30種以上，全麵供給人體所需的營養，增強人體的免疫力。同時飲食上要注意清淡，多吃富含維生素、膳食纖維的新鮮瓜果蔬菜，利於促進排便，少吃辛辣油膩刺激的食物，以免加重胃腸負擔。
按時運動 生命在於運動，運動能緩解生活的壓力，增強人體的心肺功能，預防心血管疾病。可以根據自己的身體情況選擇適合自己的運動方式，比如每天慢跑半小時或者做一個小時的瑜伽等等，運動不在量的多少，貴在每天的堅持。
心態樂觀 這是三大秘訣中最容易做到，也是最難做到的，積極樂觀的心態，不僅有利於我們麵對生活的種種挫折磨難，也利於疾病的恢複和身體的健康發展。
3.長壽吃什麼食物好
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五髒、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
玉米，是長壽老人離不開的主食。醫學家研究發現，老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。
每天吃一個雞蛋，已成為長壽老人的普遍習慣。百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝髒和腎髒結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。
老人們普遍愛吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝髒，促使機體代謝等功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
總結：長壽最大的秘訣其實就是保持心態，保證身體健康。以上就是三八女性網給大家帶來的世界上最長壽的男性相關新聞內容。文章中還介紹了一些長壽的秘訣，大家也可以多了解一下。想要知道最新最熱的新聞資訊那就關注我們三八女性網吧。
推薦閱讀：
