1.為什麼鹽吃多了會口渴
吃鹹的多了口渴屬於正常現象，吃的食物非常鹹，那麼身體就要用水分通過腎髒把多餘的鹽分排出。由於要排出多餘的鹽分，身體就需要耗掉大量的水分，所以感到口渴。
我們常在吃完很鹹的東西後會口幹舌燥，用完餐第一件事就是喝水。這是為什麼呢?
這和人體內巧妙的平衡機能有關。人體內的鹽分總是維持一定的濃度，吃了鹹的 東西，體內的鹽分濃度就會上升。當我們身體細胞周圍的鹽分濃度變高，水分就會從細胞中 流出，使細胞縮小。此時，細胞便會傳達需求給大腦，讓我們補充水分。我們的身體便靠這 種方式，產生補充水分或鹽分的需求，維持體內平衡。
2.鹽吃多了口渴怎麼辦
多喝水
在吃鹹了感覺口渴的話，喝水是最好的止渴方式，多喝水來排出體內多餘的鹽分。注意最好是喝白開水，而不是含糖飲料，含有太多糖分的飲料會加重口渴的感覺。
喝檸檬水
檸檬水是有生津止渴的作用的，還可以幫助人體排除毒素，在飲食過鹹後，可以適量的喝些檸檬水，對於止渴也是有一定效果的。
喝西瓜汁
將新鮮的西瓜去皮後切成小塊，放到榨汁機中榨成汁飲用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多鹹的食物後，能加速體內多鹽分從尿液中排出，從而緩解口渴症狀。
喝豆漿
豆漿含有大量的水分，而且還含有比較多的鉀，對於因為吃太鹹而攝入過多的鈉的排出有促進作用，也是能緩解口渴的。
吃黃瓜
黃瓜中的水分、維生素、鉀質都是很豐富的，吃鹹的後吃上一根黃瓜，是可以幫助促進鹽分的排出，起到緩解口渴的作用的。
吃梨子
梨子中有大量的水分和均衡的電解質，可以幫助因吃得過鹹體內脫水的人快速的平衡體內電解質，而且梨子是有生津潤燥的作用的，對於緩解口渴情況也有幫助。
3.鹽吃多了有什麼危害
使腎髒功能受損
腎髒其實是我們非常重要的排毒器官之一，假如鹽吃多了，腎髒的負擔就會加重，而且鹽分過多會導致尿蛋白增多，這種情況容易損害腎髒功能。
引起咽喉不適
很多人會發現，自己在吃完飯後容易出現咽喉不適的感覺，其實，這是因為 他們所吃的東西過鹹，導致鹽吃多了造成的，所以，慢性咽喉炎病人在平時一定要注意保持清淡飲食。
容易感冒
鹽吃多了時我們口腔內的唾液會變少，這會導致唾液對細菌的殺滅作用減弱， 另外，鹽吃多了還會導致呼吸道的抗病能力下降，這樣一來，人就容易發生感冒。
影響皮膚健康
鹽吃多了時，我們身體裏麵的水分就排出得比較多，這種情況下皮膚容易出現缺水幹燥的現象，皮膚的健康因此受到了影響，吃鹽多的人往往容易出現雀斑、皮膚暗黃的情況。
使血壓增高
吃鹽過多其實是中國人普遍存在的問題，一般推薦的食鹽量是每天6克，但是中國人均食鹽攝入量就達到了10克，可以說很多人的食鹽攝入量是嚴重超標的，這也是中國成為高血壓大國的一個主要原因。
4.怎麼避免鹽吃多了口渴
1、不想因為吃的太鹹而出現口渴的情況的話，平時的飲食最好就要以清淡為主，在購買一些食物之前可以關注一下說明中含鈉量。
2、在吃鹹了之後，不要選擇喝碳酸飲料，喝水或是檸檬水就可以了。
3、多吃些蔬菜水果，能幫助減少飲食過鹹導致口渴的幾率，從而避免出現口渴的情形。
總結：建議大家平時吃飯的時候盡量少放鹽。以上就是三八女性網給大家帶來的為什麼鹽吃多了會口渴，鹽吃多了口渴怎麼辦的相關內容。文章中還介紹了鹽吃多了的危害和避免鹽吃多了口渴的方法。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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