我們人體每天都要補充一定量的水分，口渴的時候就是需要補水了，但是有這麼一些人在喝完水之後還是會感覺到口渴，這是怎麼回事呢?想必大家也都想搞清楚原因。下麵就由三八女性網的小編帶大家去了解一下具體內容吧，希望能幫到大家。
1.經常口渴是什麼原因
缺水導致的口渴：
當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。在這種狀況下，人們往往會出現口幹舌燥、麵容憔悴、眼窩塌陷、皮膚幹癟而不能舒展等症狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴症狀。
糖尿病引起的口渴：
激素的作用之一是協調人體內水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞，它就會引起經常性口渴。很多糖尿病患者血糖過高，就會使其尿量猛增。這時，盡管大量飲水，仍會感到口渴難忍。
腦損傷引起的口渴：
有些人在腦損傷或神經外科手術後也會口渴。患者往往在一天，甚至一小時之內就能致命，非常危險。這時，尿崩症加劇。患者每天要喝10升，乃至20升水。這是因為患者體內缺少所謂“限製排尿激素”的緣故。
激素過剩引起的口渴：
患有甲狀腺亢進的人經常會感到口渴，而激素過剩往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。
腎病引起的口渴：
患有腎病的人也會經常出現口渴的症狀。這是因為腎已經喪失保持水分的能力，因此需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。在排尿量減少和出現浮腫時，患者仍然會感到口渴。
用藥不當引起的口渴：
家會有這樣的感覺，有時吃藥後，就會感到口幹舌燥，這是用藥不當引起的口渴，因為有些藥物使用不當可以導致機體水與電解質失衡。另外，就是某種特殊的藥物引起的口渴。如：服用降壓藥就會引起口幹，這是因為有些降壓藥減少口腔腺體的分泌的緣故。
2.經常口渴怎麼辦
最簡單的外補就是平時要多喝水。人一天的水量需求要達到8杯水，大約1500毫升到2000毫升之間。水是生命之源，所以要保證充足的水量以供身體代謝平衡。不要等渴了才去喝，可以把水分成早、中、晚三份進行補充。
水果。生活中除了直接補充水分外還可從食物中獲取大量的水，水果就必不可少了。選擇一些新鮮多汁的水果為身體多多補充水分吧!
忌口。說完外補咱說一說內補，水光靠補還不行，晚上愛口渴的人除去糖尿病等並發症外多是由於肝火所引起的。肝火脾虛易致口渴，而肝火又與平時的飲食習慣相關。辛辣，油膩，刺激性強的食物都會引起肝火，所以最好少吃或者不吃。需要中和致口渴的食物的水需求少了，自然也就不那麼愛渴了。
菊花茶。除了補充水分外，消除肝火也是解決經常口渴的方法。菊花茶有很好的清肝火的作用，金盞菊，胎菊等泡水喝既清了肝火又補充了水分。不得不說這是一個內外兼補的好方法。
冰糖雪梨，四季皆宜的食補。雪梨向來有生津止渴的功效且其含有大量水分，加冰糖熬成冰糖雪梨既美味又滋養。
保持有規律的作息時間。這一點必不可少，規律的作息時間，良好的生活習慣會使身體新陳代謝保持自然的平衡狀態，身體好了毛病也就少了。
保持愉快的心情。情緒對身體的影響也是很大的，好的心情會讓身體保持健康狀態，少發脾氣，少上火，肝火自然就少了。所以心情愉悅很重要!
3.吃什麼食物止渴
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營養元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、馬蹄
馬蹄肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。中醫認為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質有利於生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補。
3、藕
蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質、維生素和澱粉等，具有明顯的補血益氣、增強人體免疫力的“能力”。
4、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
5、醋
盛夏出汗多，多吃點醋能預防流汗，還能增進食欲並促進消化液的分泌。此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進新陳代謝功效，可以幫助人們恢複精力，預防動脈硬化、高血壓。
6、枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統醫學認為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽幹口渴、胃氣不足等功效。
7、草莓
中醫上認為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤肺、助消化的功用，很多老中醫也都建議飯後吃幾顆草莓能有助於食物的消化。
4.一次性喝水不能超過多少
專家建議,一次性飲水不宜超過200ML,但調查結果顯示,84.6%的人平均每次飲水量要高於200毫升。另外還有74.9%的人每日飲水次數低於6次,近1/3的人每日飲水量不到1200毫升。
千萬別感到口渴了再喝水,要少量喝、多次喝。專家介紹,除了規律性飲水之外,隨意性飲水也是很重要的。因為人體的口渴反應機製不是很靈敏,一般身體缺水量達到2%時,才會感覺到口渴。因此要不時喝口水,但一次性飲水不宜過多,每次200毫升左右為宜。
除此之外,飲水量還會因為每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人,由於出汗較多,飲水量至少應該達到2000-3000ml,而冬天出汗量少,1200-1500ml就足夠了。
總結：如果是經常性口渴要喝水的話那麼就需要引起大家的警惕了，有些病症也是會引起經常性的口渴。以上就是三八女性網給大家帶來的經常口渴是什麼原因，經常口渴怎麼辦的相關內容。文章中還介紹了止渴的食物。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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