1.造成壓力大的原因有哪些
童年創傷。一些人經曆長期壓力是兒童遭受過創傷的結果。1998年在美國進行的一項研究發現兒童時代的不同情緒體驗會給整個生命中的身體帶來生理壓力。生活在虐待，酗酒或藥物濫用家庭的孩子更容易在成年後經曆心理壓力。
心愛的人去世。配偶死亡也是最容易造成壓力的事件之一。如果夫妻還有大量借貸，會給留下的一方帶來還債的擔憂。此外，年幼的孩子還會使問題變的更加複雜。
離婚。離婚也是會給男人和女人帶來壓力的另一個原因。除了要應對各種情緒以外，離婚通常還意味著一方要離開家。此外，還需要應對財產分割和撫養孩子方麵的爭議。
資金。抵押貸款等資金問題是另一個容易造成壓力的原因之一。貧窮和麵臨巨額借款，或破產的人通常需要經曆巨大的心理壓力。
工作。與工作有關的壓力常見於需要長時間工作的人。此外，在經濟蕭條期，工人還會為解雇和減少工作時間而擔憂。
健康。個人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔心醫療費，應對意想不到的健康災難或慢性疾病都可以造成心理壓力。最糟糕的是壓力還會進一步惡化疾病。實際上，在最近十年中，與壓力有關的抑鬱等疾病是導致殘疾的第二大因素。
個人關係。任何人有時候都會麵臨個人關係方麵的壓力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之間的衝突等。
2.壓力大有哪些表現
生理先會有反應，它表現為手掌出汗，頭疼，心口悶和不想吃東西，就是表現出一副很緊張的樣子，這就是心理壓力反應了。
行為壓力反應，先是失眠，怎麼睡都睡不著，腦子不斷在想事情，似乎在思考著什麼東西，遲遲都不肯入睡，後是什麼東西都不想吃，產生厭食的行為。
接下來就是情緒方麵了，情緒會突然變得暴躁，容易生氣，看什麼事情都不順眼，不知道自己腦子到底在想什麼，總之是搞不懂自己在想什麼，做什麼。
在精神方麵就是意願不能集中，做什麼事情都是無精打采的，感覺又沒有什麼動力，話也不多，整天腦子裏就是在想著一件事。
3.壓力大有什麼危害
影響大腦。法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子，使神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。長期生活在壓力下，會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學習能力，出現丟三落四、注意力不集中、記憶力減退等症狀。
心髒變差。麵對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而在這種狀態下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上，對壓力越敏感的人患心髒病的幾率越高。
胃腸變弱。身體進行壓力反應的第一步，就是促使血液從消化係統轉向主要肌肉群。腸胃可能會清空內部物質，使身體做好迅速反應的準備。在壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續緊縮造成腹痛。同時，壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化係統疾病相關，比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。
皮膚老化。粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經周期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發生的時間，疲憊的免疫係統則需要更多時間才能修複各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺，還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
影響生殖係統。男性受到壓力後，會影響生殖係統的正常功能，時間長了，這種壓力導致的慢性應激會損害睾酮和精子質量，引起陽痿。女性受到壓力後，會引起月經失調或閉經，還會導致月經周期延長，甚至加劇疼痛。
4.怎麼緩解壓力
練習冥想：冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體;另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裏散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。
呼吸訓練：能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。
肌肉放鬆：這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。
總結：想必大家通過文章已經了解到了壓力大的一些原因。以上就是三八女性網給大家帶來的造成壓力大的原因有哪些，壓力大有哪些表現的相關內容。文章中還介紹了壓力大的危害和緩解壓力的方法。想要了解更多相關資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
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