肥胖現在是很多社會中的生活常態，可以說是非常常見的一種現象，對於很多人來說，這是一種不可忽視的社會現象。那麼你知道現在肥胖的危害有哪些嗎？
肥胖會造成非常多的危害，而其中的一個危害便是容易造成非常多的疾病，肥胖會造成血脂高，即便是除去成年人，就一般的兒童來講，肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童,而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。而疾病中自然也不會隻會有高血脂這些，高血壓、糖尿病這些疾病肥胖患者的病發率會高出許多，而肥胖者也會哼容易患上一些呼吸道疾病，而除此以外，肥胖患者患上其他類型的疾病也會高出許多。
而肥胖除了會導致疾病機率的產生，而且會導致自己身體出現一係列的贅肉，影響美觀。要知道，在現代這個看顏值的時代，一個人的身材往往會決定很多東西，而如果身體太差，就會導致很多地方不方便。那麼既然肥胖的危害這麼大，我們該如何緩解自己肥胖的情況呢？今天小編便帶來了一些關於減肥的方法，一起來看看吧？
跑步：跑步作為一種非常直接的有氧運動，可以說是從減肥伊始就非常流行的一種運動，跑步的價值在於它能調動身體上下的肌肉參與其中，在運動中血液攜帶更多的氧氣進入肌肉進行作用。將身體中的甘油三酯轉化成熱量支撐我們運動消耗。因此跑步也是很多人都非常欽定的一種減肥手段，非常值得歡迎。
仰臥起坐：仰臥起坐也是陪伴了很多人健身時光的一種運動方式。仰臥起坐的好處在於能夠強化自己的肌肉，讓其變得更加緊實。上身肥胖的朋友每天堅持做仰臥起坐不但能達到瘦身的作用還能緊實肌肉、豐滿胸圍。
遊泳：如果是在夏天，那麼你不妨去嚐試一下遊泳，事實表明，同樣時間的遊泳運動，其功效要比跑步更加出色，要知道很多時候，人在水中進行遊泳，能夠調動全身的肌肉參與運動，並且在水的浮力中人的身體要消耗更多的脂肪來分解成熱量來維持全身的協調，因此減肥效果更為顯著。經常進行遊泳運動,可以逐漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。
總結：很多時候我們要知道自己的肥胖能帶給自己多少的弊端，這很重要，要知道，肥胖是真正能毀滅一個人的健康的。肥胖是很多疾病滋長的溫床，因此一旦發現自己的身體出現疾病的預兆時，一定要忍下來去減肥。
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