當遇到了這種情況的時候很多人把原因的推給了年齡或者是喝酒，真正引起的原因有哪些呢?很多人對這種現象不以為然，它的危害也是很多的，接下來來三八女性網就來和大家介紹啤酒肚，希望對大家有所幫助。
1.啤酒肚是怎麼形成的
一、吃的太多
形成了這種肚子也不能全怪在啤酒的身上，因為啤酒的酒精含量不是很好，熱量也是很低的，在平時的聚餐的時候有些人在喝酒的同時也會吃很多熱量高的食物，這樣導致了肚子越來越大。
二、年齡增加代謝慢下來
年齡到了中年，不喝酒的人肚子也會不斷的增加，這是為什麼呢?這是因為年齡的增大代謝也下降了，能量轉變不過來都會囤積在人們的肚子上。
三、壓力大長期坐著
現在的壓力是很大的，這時候會為了工作而煩惱。一些人有壓力就開始不斷地吃，這些人大多數工作是坐著的，又很少運動。而肚子的脂肪多，很容易讓肉堆在肚子上。
四、睡眠不好
年齡增加，有些人會睡的很不好，這時候體內的荷爾蒙的溢出會減少，如果體內沒有荷爾蒙的讓體內脂肪增加，特別是肚子上的肉會增加。
2.啤酒肚有什麼危害
啤酒肚屬於腹部肥胖，常見的疾病如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖、Ⅱ型糖尿病等都和腹部肥胖有密切關係。已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病在啤酒肚男性中也很常見。
拋開啤酒肚對健康的影響外，在日常生活中的麻煩也是隨處可見。首先挺著啤酒肚外觀上非常難看，而且很多人會感覺到呼吸費勁，無法長時間坐立，甚至彎腰下蹲係鞋帶都費力，爬點樓梯稍微幹點活就喘，而且還特容易打呼嚕，甚至對生育都會造成影響。
3.怎樣減啤酒肚
首先要有一個很好的生活的狀態，有一個適當時間並且很好的睡眠。要減少喝酒的量，在吃東西的是有不要吃的過分的飽，要多喝水，少吃高熱量零食。一天三頓飯還是要按時吃，不要因為減肥而不吃某一餐，多吃蔬菜水果之類的食物，在睡覺之前不要吃什麼主食，減肥前一個月晚上可以喝杯牛奶或者吃點豆幹減輕饑餓感。
也可以針對肚子上很多的肉來做一些加強肚子上的肉的一些運動，平時不要坐的太久，如果是長期坐在辦公室的工作黨在間隙可以做一些簡單的所用，還可以在肚子上做一些簡單的按摩方法幫助消化腹部按摩可先用波浪式推壓法從上腹到下腹推壓3~4次後，用二指疊按法按壓2-3分鍾，再使用波浪式推壓法推壓2~3分鍾。但要注意，按摩不宜在飯後馬上進行。
4.運動時要注意什麼
1、要做好熱身運動。我們很多人做運動都是有點想了，就直接去做運動，特別是打球的時候，所以經常都會有人的腳之類的扭傷。做熱身運動是預防扭傷的很好辦法。
2、量力而行。我們做運動一定要選擇自己合適的項目，不可以過於隨性，否則容易造成嚴重後果。尤其是中老年人。
3、運動完後不要立馬喝太多的水，也不要做完劇烈運動後立刻停下來和坐下去。這對我們來說都是十分致命的，很容易造成嚴重後果。
4、做高危險運動時候要有人在你身邊看著，以防出現意外沒人幫忙。這也是十分必要的防護措施。
5、剛吃完飯盡量避免運動，這會傷害到胃的功能。也不要在運動完就吃飯，這都是十分錯誤的做法。
6、運動是一種十分好的行為，各位隻要做好各種安全措施，相信你們的身體會更加健康。
說了這麼多關於啤酒肚引起的原因，你還在怪單一的是喝酒喝出來的嗎?有了啤酒肚的朋友們也不要著急，找到科學並健康的減肥方式，讓自己更加健康。更多關於啤酒肚相關的文章歡迎來三八女性網閱讀。
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