隨著天氣的不斷的上升，空調已經是不能離開我們了。但是溫度過低也是不好的，這很有可能會引起身體的不舒服，所以在夏季如果要開空調的時候應該要開多少度是最合適的呢？這樣是很好的羽凡空調病的一種方法。
1.夏季空調開多少度適宜
夏天應調到26℃。26℃的確是一個令自己舒服且不易患病的溫度。空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調節能力，但是這個能力是有極限的，氣溫作用於皮膚，是通過對人體神經係統的作用，引起調溫效應反應，使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。
2.夏季怎樣預防空調病
1、室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控製在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
2、常喝一杯板藍根衝劑
平時可常喝一杯白雲山板藍根衝劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
3、空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸煙。
4、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦幹汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、空調房最長待四小時
在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裏工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
6、空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
3.夏日空調病怎麼辦
1、建議將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著打開空調，讓身體機能有所平穩後再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環保又舒適。
2、保持室內空氣流通，在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息，到非空調區域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
3、在空調屋子裏要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛”。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用，能有利於腸胃功能的正常運轉。
4.夏季使用空調要注意什麼
1、應避免將空調安裝於床的上方，以免冷氣正對人直吹;
2、使用空調溫度不宜過低，夏季最適宜的室溫是24-27℃，室內和室外溫差最好不超過10℃;
3、長時間使用空調的房間要注意衛生，否則過多灰塵會誘發哮喘等疾病;
4、從室外進入室內時，最好先用毛巾擦幹汗水，再開空調;
5、經常處於空調環境中的人，應當適度進行體育鍛煉，以提高身體的抗病和應急能力。
5.預防空調病吃什麼
荷藿薏仁粥
原料：鮮荷葉100克、藿香30克(幹品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)
製發：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鍾，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者，有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
製法：將粳米及扁豆淘洗淨，加入水煮粥。待粥熟後，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥麵上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。
特點：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用於有發熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
以上就是三八女性網為大家介紹的預防夏季空調病的方法，以及在夏天使用空調的時候應該要調多少度，希望對大家有所幫助。空調的涼爽是每一個人都喜歡的，但是也要避免出現空調病，一旦出現了空調病也要及時的處理，讓自己更加的舒服的度過這段時間。
推薦閱讀：
夏季吃薑 防空調病
夏季寶寶健康，預防空調病
夏季如何預防空調病 空調病是什麼原因引起的
