雪蓮果是一種看上去非常像紅薯的一種水果，憑借著良好的口感和出色的營養價值深受到人們的喜愛，並且雪蓮果功效齊全，是一種不可多得的水果。那麼雪蓮果的功效具體有哪些呢？今天就讓我們一起來看看吧？
1.雪蓮果有哪些功效
1、雪蓮果幫助消化，調理和改善消化係統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星 。最神妙之處還在於它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因 造成的雙忮杆菌等腸內有益菌減少失衡引起的係統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
2、雪蓮果調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
3、雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治麵痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。
4、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
2.雪蓮果有哪些副作用
1、雪蓮果是一種寒性食物，因為腸胃不好就不要吃雪蓮果，要是吃了雪蓮果後出現胃寒或者是胃疼上廁所出現便湯等症狀。大部份人開始吃的三天有腹瀉的現象,但四天後會正常。
2、要是出現過敏情況，那麼吃雪蓮果後就會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心跳變快並且血壓下降，嚴重的人會發生脫水的情況，意識發生模糊或者是產生休克。
3、雪蓮果吃多肚子會脹氣，會讓你屁多，不過能夠調節腸胃功能，讓消化功能變得更好。雪蓮果裏麵有一種成份，如果把它切開時間太長就會變成褐色的，也就是黑色素，所以為了防止它變色，我們可以把切開得雪蓮果放在清水裏麵泡。所以我們要吃新鮮的，現削皮先吃，以免出現黑色素。
3.雪蓮果可以減肥嗎
雪蓮果是具有減肥功效的，因為它能夠促進腸道蠕動，在於調理腸胃方麵，具有很顯著的療效，同時還存在著降低血糖血脂血壓的功效，他的飲食方法也很多，屬於比較保健的水果。而且它裏麵幾乎不含脂肪，同時還存在著促進脂肪分解的物質，在減少脂肪的同時，能夠補充身體內澱粉，會產生飽腹感，就不需要再吃其他的食物。這種食物吃了之後，還存在著美容的功效。
雪蓮果可以做菜吃，可以燒湯喝，當然也可以曬幹了之後，泡茶喝。如果想要減肥的話，盡量是在吃完飯之後，吃點雪蓮果，能夠幫助腸道蠕動，也能夠消除身體內的脂肪堆積問題。雪蓮果竟然是在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增胖，解決了晚飯問題。減肥的話，還是應該搭配與身體鍛煉的，鍛煉的同時促進脂肪燃燒，而且屬於非常健康的減肥方式。
4.孕婦可以吃雪蓮果嗎
其實，孕婦可以吃天山雪蓮果的，但是要適當的吃，不宜過量。孕婦吃天山雪蓮果，一方麵是滿足自己的胃口，另一方麵是補充營養。由於天山雪蓮果是涼性的食物，孕婦對於涼性食物不宜多吃。孕媽媽應該調節好自己的營養，以免導致不必要的麻煩。
而且，孕媽在選擇吃天山雪蓮果的時候，也要注意，要挑選新鮮的，現削現吃;不要削好了，放置一段時間再吃，因為削了皮之後，天山雪蓮果是會發生氧化的。
研究並發現，每天服用果寡糖，可幫助消化，調理胃腸道;腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子;降火清毒、防治麵皰、暗瘡;提高免疫力的功效。在孕期的時候，孕媽也是因為懷孕，身體的消化係統會運動不夠，很容易造成便秘，而天山雪蓮果恰好就解決了孕媽的這一個煩惱。所以，它對孕婦而言能有效預防麵部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品呢。
5.如何挑選優質雪蓮果
首先，在挑選天山雪蓮果時，可以從它的頭部和尾部去看看裏麵的鍋肉是什麼顏色的。因為幾乎不使用化肥，僅僅使用發酵過農家肥，同時對灌溉用水的要求非常高的雪蓮果，果肉金黃色，晶瑩剔透的;而使用化肥、激素的雪蓮果，果肉呈白色或淡黃色。
除此之外，還是需要注意盡量購買應季，少買反季節。雪蓮果的生長是有著季節性的，比如說春季的草莓、春夏之交時的桃子等等，當處於某個水果的收獲季節時，市場上會大量供應，這樣的話這類水果的價格就會比較低，而且果質也是比較新鮮的。
最後在挑選的時候，也要考慮到它的存放時間，所以購買要適量，千萬不要造成無意中的浪費。水果的保存需要一定的條件，無論是溫度、適度、時間都是有要求，普通家庭根本不可能長期保存好水果。所以，可以少買多次，這樣也可以保證吃到的天山雪蓮果是新鮮的。
總結：在吃雪蓮果之前，我們也需要結合一下自己的身體狀況，看自己是不是不適合吃雪蓮果，如果自己的身體在吃下雪蓮果後產生了副作用，就要及時的停止食用，如果不注意飲食搭配，很容易轉益為害，從而產生不利的影響。
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