一、粗鹽瘦臉
先將手和臉都用水打濕，取出一些粗鹽拍打到臉上，準備好一塊冰毛巾以及五條熱毛巾，用保鮮膜包住整個臉，留下一個小孔方便呼吸，接著就用熱毛巾敷1分鍾，再換成冰毛巾敷1分鍾，等到這樣交替敷完五條毛巾，重複五次，就可以取下保鮮膜了，最後用溫水將粗鹽從臉上給衝洗幹淨，能夠達到瘦臉的作用，尤其是臉部有水腫的情況更能得到改善，瞬間打造出一張小V臉。
二、粗鹽瘦雙下巴
兩隻手的手掌都用水打濕，再按到粗鹽上，將這些鹽粒都黏到手掌心上，然後放到下巴用手掌交替推20下，再變成手背往下巴推20下，接著就用保鮮膜把整個下巴給包裹住，拿出一條毛巾將保鮮膜給固定，10分鍾過後就去掉保鮮膜，用水將臉上殘餘的粗鹽粒給洗掉，有著很好的去除雙下巴效果，圓嘟嘟的下巴曲線轉而變得非常柔和，為整體形象加了不少分。
三、粗鹽瘦腿
兩隻手各拿一些粗鹽，坐到地上，腳部抬高到達心髒的位置，用水將兩隻腳給打濕，然後就把準備好的粗鹽均勻地塗抹到大腿小腿上，雙手以握拳的方式從大腿揉到大腿根部，反複做上20次，在這個時候大腿以及腿肚的神經會有發熱的情況，馬上取出保鮮紙開始將腿部都包起來，10分鍾過後取下保鮮紙，最後用溫水將所有粗鹽粒洗幹淨，能夠將小腿肚的肉肉都給消除掉，大腿的肌肉變得緊致，不再是鬆弛的模樣了。
四、粗鹽瘦肚子
因為肚子上的皮膚是比較脆弱的，主要是肥胖的MM脂肪很厚，在肚子區域塗上粗鹽後要一邊按摩一邊揉搓，逐漸的就會有發熱的感覺，肚子就馬上收起來，用保鮮紙把肚子包住，半個小時後再去解下來，最後用溫水衝走，經過時間的累積，肚子上多餘的脂肪也就能快速消除掉了。
五、粗鹽瘦全身
在每天洗澡前後時間段，取出粗鹽加點熱水攪拌成糊狀，要是那種塗到身上不會脫落的程度，接著就把調好的粗鹽糊塗到身體上需要瘦的部位，比如腿部、手臂以及肚子等地方，大概10分鍾後就用溫水將身上的粗鹽洗幹淨，最後就可以正常的開始洗澡步驟了，全身都會達到瘦身的效果，隻要持之以恒就會看到成效。
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