1.哺乳期可以控製飲食減肥嗎
哺乳期不要通過控製飲食來減肥的。哺乳期需要較多的營養的，哺乳期控製飲食會影響母乳，從而影響幼兒的生長的。哺乳期如果節食減肥，有可能影響乳汁的分泌。因為你的乳汁是通過你身體的食物轉換而來了，你節食，乳汁分泌液就會相應的減少了，你的寶寶就不夠吃了。你可以自己在家做一些運動來達到減肥的效果的。沒必要非得要自己餓肚子，對你不好，對孩子的發育也不好。
建議增加活動量，營養要適當均衡，保證乳汁的分泌。盡量的不要使用任何的減肥藥，你可以少吃辛辣刺激過於油膩的食物，多吃些蔬菜水果。
2.哺乳期節食減肥的有哪些危害
哺乳期減肥，不能粗暴的采取“饑餓”的方式，不能單純的靠節食來達到減肥的目的。單純飲食控製不僅僅可以消耗母體的脂肪的細胞，而且對母體身體的傷害非常大。
因為哺乳期的母親泌乳的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節食造成營養不良，會影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長發育受到影響。短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質量，從而影響寶寶的身體健康和生長發育。
3.哺乳期減肥注意事項有哪些
1. 減肥的時間：盲目的瘦身會影響到母親和孩子的身體健康，不要一生下孩子就瘦身，最好在生完寶寶後的第六周開始，每周減少一斤最為適宜。
2. 一日三餐的注意：不能攝入過多的食物，以進補為借口大吃特吃，一些催乳湯可以喝，但是不能頓頓都喝，並且不要一頓吃很多的東西，要多餐少食最為合適。
3.適量的運動：減肥是要配合運動，這個是必然的，但是哺乳期瘦身萬萬不可做劇烈的運動，可以在室內多走動，然後做一些比較輕鬆的家務用於舒活筋骨，不要不動也不要大動。
同時鍛煉的時間也是很有講究的，不要再早上空氣汙濁的時候運動，晚飯後鍛煉最好，可以做一些簡單的瑜伽動作，可以做一些簡單的提櫃和雙臂拉伸的動作。還是那句話，過於劇烈的動作萬萬不可以，以免造成一些器官的損傷就得不償失來了。
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