1.不掉秤原因：吃得鹹
吃鹹的食物會讓我們喝很多的水，或者吃白米飯來調和一下，這樣不知不覺就會比吃清淡的食物時攝入的食物要多。而且喝水喝得太多了會讓我們的脂肪變得包含水分，更加不易代謝出體內了。
2.不掉秤原因：吃太飽
有的人對於吃是沒喲什麼概念的，他可能以為自己吃的很少了，但是其實吃的很多，吃太飽了會給我們的腸胃造成很大的負擔，熱量無法全部代謝掉，然後變成脂肪囤積在我們的體內，所以就不會減體重了。
3.不掉秤原因：便秘
便秘的時候我們的腸道內會有很多的毒素，這些毒素重量在1-15公斤，聽著是不是嚇一跳？但是這是真的，而且便秘對我們的身體也不好，在便秘期間可能會不想吃飯，一旦便秘結束之後可能會因為饑餓而暴飲暴食，這樣減肥就更加沒有效果了。
4.不掉秤原因：心情不好
減肥期間如果心情不好一般是沒有什麼效果的，這是因為心情不好的時候會造成我們的氣血運行不通暢，讓我們體內的熱量和一些代謝物排不出去。還有有些人有一種心情不好就吃的習慣，這樣很有可能會導致長胖。所以想要減肥有效果保持好心情也是很重要的。
5.不掉秤原因：喝飲料
飲料的熱量是非常高的，很多人不怎麼吃零食但是特別喜歡喝飲料，覺得喝飲料肯定沒有吃零食那麼容易長胖，這種觀點是錯誤的，飲料中含有很多的碳水化合物，而且糖分的含量還很高，這就是造成我們長胖的兩個重要因素，想要減肥絕對不能夠喝飲料。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家整理的為什麼減肥沒效果的全部內容了，減肥期間如果吃得鹹、吃太飽、便秘、心情不好和喝飲料是沒有辦法變瘦的，而且還很有可能會長胖，所以想要減肥有效果，小姐姐們這幾點要盡量的避開哦。
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