1.怎樣跑步最減肥：提前做好跑步準備。
不管是什麼運動都是要做熱身運動，熱身運動對於體育運動來說是一個非常重要的關鍵步驟，不僅可以保持身體健康，而且可以更快的進入並且適應運動的節奏。
可以使得運動堅持得久一點，對於跑步來說更加如此，熱身運動的最重要的關鍵就是熱身，大家感覺自己的身體開始微微發熱就可以了，而身體發熱也是標誌著身體在開始消耗能量，正在燃燒脂肪，這樣跑步的話，對減肥來說是非常有效果的。
2.怎樣跑步最減肥：注意跑步的方式。
跑步減肥的方式有很多種，有慢跑，有快跑，原地跑也是可以減肥的，但是不管大家選擇哪種跑步的方法，要知道一點的，跑步開始一直持續三十分鍾才開始進入減肥的狀態，因此，大家一定要堅持的三十分鍾的跑步，因為隻有持久性才可以減肥哦，為什麼很多人每天都去跑步。
但是沒有任何減肥的效果呢，其實也是這樣的，大家一開始跑步速度就不要非常快，保持勻速慢跑才可以減肥哦，想要燃燒脂肪的話，隻有每天不斷的堅持持久的跑步才有效果哦，當然小編建議大家每天跑步一個小時是最好的，在跑步快結束的時候，可以使用加速跑步，這樣就使得身體得到最大化的燃燒脂肪哦。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道正確跑步減肥怎麼做吧，其實以上的兩者方法是跑步減肥使得關鍵，隻要大家可以堅持每天跑步一小時，在跑步前做好熱身運動，當然飲食也要控製哦。
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