相信有很多女生都在跑步之前吃得很飽再去跑步，這樣對於怕跑步的運動量是要加大的，而且吃的過飽的話，跑步這種劇烈運動，對於為胃裏麵的食物消化是有一定的影響的，可能造成消化不良，引發肚子疼，因此大家一定要注意跑步前適當吃一點食物就可以了，保持五分飽去跑步是最好的，當然空腹跑步也是可以的，但是如果處於饑餓狀態的話，最好還是不要空腹，以免低血糖造成出現頭暈的症狀出現哦。
跑步的時候，鞋帶就不要綁的太緊，因為過緊的鞋帶對於腳的束縛太大，會磨得腳疼的，因此使得跑步的時間不會長久，對於跑步減肥的進程有和大的影響的，而且綁得太緊的話，對於腳部的血流通不好，會直接影響腳部的健康，很多女生發現，跑步完下來，腳部和腿部在發麻，其實就是這個原因哦。
如果處在生理期時期就不要去跑步了，相信在生理期跑步的女生還是有很多，而且性格也比較倔強，敢於堅持下去，但是實際上就算是慢跑對於身體健康也不好的，因為生理期時期女生處於低血的狀態，這個時候如果還在做跑步劇烈的運動的話，那麼就是消耗大於積累，是在拿自己的生命去跑步，對於生理期過後，身體的恢複是有巨大的影響的，可能致使抵抗力下降，因此大家最好不要在生理期間跑步，以免帶來疾病入侵哦。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女人怎樣正確跑步減肥吧，以上的跑步需要注意的事項，很多人都是知道的，但是大家要做到就非常困難的，不過為了減肥成功和保證身體健康的話，一定要做到哦。
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