葡萄：葡萄味道酸甜，富含豐富的鐵質與維生素C。這些元素多於有貧血或者是剛過生理期的女性而言是十分重要的。中醫也認為葡萄有滋補氣血的作用，所以女性堅持吃葡萄，可以養出迷人好氣色哦!
桑葚：桑葚是藥用價值高的一種水果，其中含量豐富的多種營養素，對血液中的紅細胞再生有良好的促進作用。所以女性在過完生理期後，吃一些桑葚能很好的補氣益血喲!
紅棗：一提到補血大家肯定會想到的肯定有紅棗，這是大家都知道的事。不論是新鮮脆甜的大棗，還是曬幹後的紅棗都可以起到補血的作用。而且常常吃上一些紅棗，對於有焦躁症的人群有很不錯的輔助治療效果。
南瓜：南瓜也有很不錯的補血功效，但是很多人並不知道。南瓜中含有的植物蛋白、胡蘿卜素和一些礦物質對紅細胞的運作有很好的促進作用。最重要的是其中含量豐富的鐵元素，在血紅蛋白的製造中起著極為關鍵的作用，所以女人想補血一定要常吃南瓜。
三八女性網小編提醒：補血並不是隻有吃藥物，如阿膠這類的。日常生活中有不少可以用來補血的食物，相比較藥物而言更加的健康和安全。上訴的幾種食物大家記住了嗎，在來姨媽或者身體虛弱的時候可以適當多吃一些，平時也一定要注意檢查適量的吃。
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