紅棗
很多女人都會吃的補品吧，因為紅棗中營養的含量非常高，而且紅棗用作為藥材，或者菜肴吃，這樣的食物有點亦藥亦菜，不過紅棗可以是女性補血最佳補品。
紅棗中的蛋白質，鐵等物質的含量非常高，而且這些都是造血的營養品，紅棗的吃法也有很多種，可以幹吃紅棗，或者直接把紅棗煲湯，更或者對於消化不太好的人來說，紅棗煮粥也是蠻不錯的選擇哦。
山藥
山藥的補血益氣的效果比一般的食物來說的效果要好得多。山藥中富含蛋白質，礦物質，維生素，還有一些微量元素，這些都是人體造血時必要的物質，而且山藥的藥性非常中性，對於人體來說，非常好吸收的，山藥的做法一般都是做成菜肴或者燉湯來吃。
和雞肉煲湯話，不僅味道好，而且對於補血來說效果非常好，如果和排骨燉粥的話，對於身體益氣有不錯的幫助。
烏雞肉
烏雞肉的營養是專門給女人補血的最佳良品。烏雞肉和普通的黃雞肉的營養是不同的，烏雞肉中含有的氨基酸，礦物質元素和其他的雞類肉質想比，要遠遠高出許多。
而且烏雞肉的菜肴多吃可以滋陰補腎，對於缺血乏力的人，可以補血益氣。對於產婦來說，吃烏雞肉可以快速恢複自己的身體健康，對於普通女性來說，如果烏雞肉和紅棗或者枸杞頓在一起的話，絕對是大補食物。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女人氣血不足怎麼辦吧，其實很多食物都是補血的功效的，但是大家要知道，這些食物可以按照食療的方法做一些給自己的吃，這樣就可以發揮更大的營養效果哦。
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