氣質是練出來的，女人可以不那麼好看，但是氣質是一定要有的，圓肩駝背就是很毀氣質的，所以要通過一些方法來矯正，以下文章介紹的幾點要注意了。
1.女人圓肩駝背怎麼矯正
靠牆挺腰
如果你已經養成不好的站姿和習慣，就需要通過後天的姿勢來矯正，比如靠牆挺腰，就是麵對牆壁，保持30厘米的距離，雙手撐住牆，腹部盡量貼著牆，在往後仰，重讀此動作就可以改善圓肩駝背的現象。
俯身挺起
俯身挺起這個動作，相信很多練瑜伽的人都是做過的，就是先趴在瑜伽墊上麵，然後將雙手放置在身體的兩側，呼吸的時候慢慢的抬起身體，記住不要在用很多的力氣，也不要太勉強自己，不然很容易傷到腰椎的。
靠牆站立
每天吃完飯或者是做完運動之後，可以靠牆站立不動，背部和腦袋、腳後跟緊貼牆壁，保持這樣的站姿30分鍾，堅持一段時間之後就可以改善圓肩駝背的現象，還可以鍛煉出很好的站姿。
靠牆海豚式
這個動作也是平常運動鍛煉之後的休息動作，就是雙腳打開和肩膀齊寬，將手臂放在牆壁上麵，在慢慢的下彎，頭部自然的往下放鬆，均勻的呼吸，不僅可以改善圓肩駝背，還可以瘦腹部。
站立前屈伸展
這個動作看起來很容易，但是做出來很難，盡量慢慢來，下半身不動，保持直立的狀態，然後腰部慢慢的彎曲，做到上半身和下半身重疊，手臂抓住腳後跟保持平衡，堅持3分鍾，多做幾次，就可以改善這個問題。
總結：關於女人圓肩駝背怎麼矯正應該知道了吧，其實平常可以多注意點，比如走路的時候抬頭挺胸，站著的時候收腹，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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