1.秋天怎麼養心好
飲食上的調理
秋季補營養也是必須的，那麼我們也不是能大吃大喝的，雖然是夏季剛剛的過去，可能會有一些小小的厭食，可是我們一定要根據自己的胃腸來進行食物的補充。
心裏的變化
養身確實是很重要的，但是我們也是不能忽視了養心的，一個人的心裏活動也是很重要的，我們不能為了情緒心情的問題影響了自己的身心健康，一定要學會去改正的。
學會去調整
養生之道，注意在身體上，那麼更加看重的還是心。我們平時的時候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的腳步這就來臨了，希望我們每一個都是有一個好的心情去迎接它。
2.秋天養心吃什麼
桂圓：桂圓肉性溫味甘，有補血安神的功效。
枸杞：有補血養心、安神之功效。
紅棗：紅棗有補血養氣的功效，被譽為“天然維生素丸”。
糯米：能提供大量熱能,快速補充體力,消除疲勞。
牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物質有利於解除疲勞，足以起到安眠的作用。
酸棗仁：具有獨特的安神助眠作用。
蝦：晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、蝦等食物，能有效改善神經衰弱症狀，保證良好睡眠。
3.秋天養心要多睡覺嗎
睡眠保心
身體特別勞累虛弱時，心血管疾病就找上來了。中醫提倡“春夏養陽，秋養陰”，秋季天高氣爽，老人可以“早睡晚起”，早睡可順應陰精的收藏。一般來說，秋季晚9點至10點入睡，中午加點午休，達到天人合一的境界。並且進入深秋後，天氣變化無常，被子要隨氣溫增減。不冷，方可安眠。睡覺時護住胸背，因五髒的腧穴都彙集於背部，若邪風侵入，易中風。睡眠不好，長期疲勞會引起正氣不足，進而導致血淤、痰濁。
4.秋天養心要注意情緒嗎
入秋後，發生血管疾病的患者特別多，這固然和天氣有關，情緒因素同樣不容忽視。古人早就注意到人的情緒和健康的關係，認為養生中養神為首，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任何一種都不能失調。任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會危及心髒的健康。所以，對於心髒病人，要學會減輕壓力與寬鬆精神，正確對待各種精神或環境的應激事件。保持平和心境，節製情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。
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