1.秋天怎麼養心
睡的早，起的早
那麼秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。
良好的運動習慣
運動不管在於哪一個季節來說都是以一種很好的養生之道，那麼我們運動不僅僅就是為了讓你自己身體健康，還是可以在秋季不讓你感覺到寒冷。
做好天氣的變化準備
對於秋季來說，天氣是呈現一種越來越冷的表現，因為我們在穿衣上一定要注意的，隨時的做好增添衣物的準備。而且在秋季也是很容易讓你發燒感冒的，所以一定要注意自己的身體健康情況。
2.秋天養心注重什麼
靜神養心
秋季人易心生傷感，呼吸不穩，這會使身體之氣外泄。中醫上講情緒的變化會導致肝氣鬱結，進而影響氣血運行，久之就容易生病。因此，在當下的社會要保持舒暢的情緒，關鍵就是遇事“淡定”。切忌悲憂傷感，要收斂神氣。適時安撫經絡，可糾正髒腑功能的失衡，更能養心。可晨漱後，閉目靜坐，牙齒閉合36次，舌在口中攪動，津液充滿後，分三次咽下。稍停，做腹式深呼吸：吸氣時，舌頭頂住上齶，鼻子吸氣;將氣慢呼出，默念“口四”字，不要出聲，反複36次，堅持可健肺養心。
此外，晚上睡覺前也可以練10多分鍾的氣功，意守丹田、舌頂上顎、配合叩齒和提肛運動，精神會完全放鬆下來，然後將煩心事“排空”，神智也就清楚了。不僅如此，也可以在生活中發展高雅情趣的愛好，譬如書法，每個字的結構、字在紙張上的布局、一個字及每行字的處理講究的是整體關係，在追求完美的過程中心也就靜下來了，算是一種神智的鍛煉。
3.秋天早上起床搓手可以養心嗎
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心髒興奮，並增強呼吸係統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合並，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
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