1.秋天日常生活中怎麼養心
秋天日常生活中養心要做到護心
日常護心，除保持良好情緒外，平時的飲食也很重要。一般來說，脆、軟、滑、黏或是有彈性的食物，都含有水溶性膳食纖維。食物纖維類似血管清道夫，不僅可吸附脂肪和有毒物質，還能抑製肝髒和其他組織合成膽固醇。
2.秋天養心飲食方麵遵循什麼
中醫講的“飲食有節”有兩層意思：一是進食的時間要有規律，早中晚三餐盡量到點就吃;二是進食的量有節製，不要太多或太少，而且飲食結構要科學搭配。整體上講就是碳水化合物和高脂肪的食物要少吃，蛋白質適量，多吃些新鮮蔬菜和水果。早餐應講究營養均衡。一個雞蛋、一袋純牛奶或一杯豆漿，這樣一天的蛋白質需求基本就能滿足，再配上一些小點心。午餐和晚餐也不宜吃得太飽，主食饅頭2兩、或米飯2兩，再適量吃些蔬菜和水果，八成飽就止住。
3.笑口常開能養心嗎
“笑口常開，青春常在。”人生在世，難保無憂，關鍵是毋使太過、勿令太久。中醫“易性”的養心一法恰是“對症”良方。可以帶孩子放放風箏，在風和日麗的天氣裏登山賞花，臨溪戲水，陶冶性情，使自己的精神情誌與大自然相適應，充滿勃勃生機。也可以通過學習、娛樂、交談等方式，來排除內心的悲憤、憂愁等不良情緒，達到內心平衡。
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