1.秋天吃什麼養心
菠菜
預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心髒病。
吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。
黃豆
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。
吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。可將黃豆中容易產氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。
2.秋天吃蜂蜜養心嗎
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康複，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。
3.秋天喝什麼粥養心
桂圓枸杞粥
材料：桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5 枚，大米100g。
做法：先把上述材料分別洗淨，砂鍋內加清水放入大米，中火煮開15分鍾後，再加桂圓肉、枸杞子、紅棗(去核)煮成粥。晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效：此粥有補血養心、安神之功效， 可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。
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