三伏天是有三個時段的，分為初伏、中伏和末伏，但是你知道2018年具體的三伏天是哪些日子嗎?不知道的話接下來的文章會詳細的介紹，一起來看看吧。
1.2018年三伏分別是哪一天
三伏分為三個階段，2018年三伏天的第一天是在7月17日，大家從這一天開始記得注意預防中暑哦。
初伏：初伏為10天，7月17日至7月26日。
中伏：中伏為20天，7月27日至8月15日。
末伏：末伏為10天，8月16日至8月25日。
2.三伏女人應該注意些什麼
1、防曬
三伏天的太陽是非常毒辣的，所以女性朋友一定要注意防曬，不防曬的話很容易被曬傷的，正午的時候能不出去最好還是不要出去，很容易中暑的。
2、多喝水
在三伏天一定要多喝水，身體大部分都是由水構成的，缺水的話不僅肌膚會老化，也會容易因為缺水導致中暑，所以女性朋友在三伏天一定要注意多喝水，預防中暑。
3、不要喝冷飲
夏季天氣炎熱，很多的人都會喝冷飲、吃冰棍、各種涼食，女性的體質不管是什麼季節都是偏寒的，這些食物吃多了對身體並不好，容易造成體寒嚴重，很容易引起痛經、手腳冰涼、頭痛等情況。
4、注意保暖
平常吹空調的時候一定要注意保暖，空調的溫度不能太低，室內室外的溫度相差5攝氏度是最好的，隔一段時間要關掉空調保持通風，將室內的廢氣排出去，進行空氣對流，不能長時間呆在空調房裏麵，很容易感冒的。
3.三伏天女性可以吃什麼
1、白蘿卜
白蘿卜一直有“小人參”的稱號，價格實惠，但是營養價值很高，燉湯炒菜都可以，特別是喜歡喝湯，但是覺得湯過於油膩，會導致發胖的話，可以放入白蘿卜，吸附多餘的油脂，使湯更加的美味，在三伏天是可以多吃白蘿卜的，可以預防子宮疾病，抗癌。
2、水果
在三伏天可以多吃水果，少喝冷飲，水果中含有豐富的維生素，蘋果可以減肥，葡萄可以抗衰老，橙子可以增加維生素，不用的水果有不同的作用，都是可以適量的食用的，對女性身體是有好處的。
3、堅果
堅果的營養價值非常的豐富，蛋白質是非常高的，還含有很多身體需要的物質，比如鈣、維他命E、微量元素等，可以很好的補充身體需要的營養。
總結：女性在三伏天的時候一定不要貪圖冷飲和空調房，還是要注重自己的身體，注意保暖，少吃涼性的食物，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的健康保養知識可關注三八女性網。
推薦閱讀：
