三伏天的天氣比較炎熱，所以很多人為了能夠清涼，會想很多的方法，比如吹空調、吃冷飲、洗冷水澡等，稍微不注意就很容易感冒，接下來的文章會詳細的介紹三伏天的注意事項，一起來看看有哪些事情吧。
注意冷風不要直吹
夏季肯定是需要吹空調或者是風扇的，這是不可避免的，夏天的這條命都是空調給的，但是經常吹冷風，是很容易濕氣入體或者是感冒的，所以要避免長時間的吹冷風，如果你剛剛從外麵回來，熱的全身都是汗，千萬不要貪圖馬上涼快，就在空調或者是風扇下麵猛吹，因為剛剛出汗後毛孔會自動打開，進入冷風中就很容易讓濕氣入體，不利於人體的健康。
保護好後背和咽喉
後背和咽喉是很脆弱的兩個部位，所以為了避免這兩個薄弱的部位著涼，晚上吹空調或者是風扇的時候，一定要避免直吹，如果這兩個部位著涼，早上起來會覺得後背痛或者是咽喉不舒服，這些都是著涼的反應，也是非常容易引起風濕骨病的。
飲食不要貪涼
三伏天的天氣炎熱，有時候實在是熱的受不了的時候，就會貪吃一些冷飲或者是冰鎮的食物，雖然入口的時候會感受到清涼，但是並沒有解決炎熱的問題，而且還會給身體不健康帶來隱患，並且這一類的食物，糖分含量是很高的，是很容易引起肥胖的。
久坐不愛運動
在三伏天出門是很需要勇氣的，出門五分鍾，出汗兩個小時，所以一般是不會出門的，經常坐在空調房裏麵不動，長期久坐的話會引起供血不足的，並且還會帶來肌肉酸痛，並且是很容易患“空調病”的，到時候就麻煩了。
總結：三伏天總共有40天，這一段時間的天氣是非常的炎熱的，在這段時間內，一定要保護好自己，注意保暖，不要感冒了，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的三伏天的知識可關注三八女性網。
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