1.經常肚子餓是怎麼回事
有些體質肥胖的人，養成了習慣，到點或者吃完還想吃。
當然，瘦的人也一樣，怎麼吃都不胖，還吃的比胖的人還要多，經常感覺到餓，或者就是想吃東西。可能是人體的代謝功能太強了。
可能是人的生活不規律，兩頓飯之間的時間過長。比較晚飯太早吃，在夜間如果不早睡的話，很容易感覺到餓。
也有可能是自己的消化係統不好。像經常吃飯不規律的，腸胃功能很差，不能好好消化，導致身體不能正常運作。不知道是不是餓，就是有餓的感覺。
2.經常肚子餓怎麼辦
適當的飲水
有的時候感覺腹中饑餓其實是一種錯覺，很有可能隻是渴了，身體需要補充水分。所以日常的時候可以多喝水，吃飯的時候可以喝點清湯潤潤腸。
果膠類食物
果膠可以對血糖濃度進行調節，緩解饑餓感，果膠大量存在於水果中，吃水果的速度一般比較慢，進食速度慢，讓胃的消化有了緩衝，從而增加飽腹感。
建議食物：蘋果、柿子、梨、香蕉、草莓、紅蘿卜、橘子、花椰菜等。
薯類食物
薯類食物含有很多維生素、纖維素和其他營養物質，薯類含有豐富的澱粉，能夠抵消消化酶，讓食物在體內停留較長的時間，從而讓人產生不餓的感覺。
帶氣飲料
帶氣飲料可以讓人產生飽腹感，而且帶氣飲料會讓人在下一頓也吃更少的食物，但是帶氣飲料沒有什麼營養物質，不建議經常食用。
奶類食物
奶類食物含有豐富的蛋白質、脂質和熱量，各種微量元素也比較多，因為是液體食物所以在補充能量的同時還會帶來飽腹感。
3.怎麼防止肚子餓得快
主食不單獨吃
肚子餓得快主食就不要單獨吃了，比如拿炸雞排做主食。最好是蛋白質搭配粗糧一起吃，例如米飯配雞肉、米飯配蔬菜，這樣吃營養均衡，蛋白質和粗糧都有。是比較好的食材搭配方式。
少吃高能量的食物
如果是喜歡吃甜品、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物也會餓得快。雖然高能量的食物會暫時有血糖升高的飽腹感，但是吃過之後血糖下降又會感覺到餓，反複循環就會形成惡性循環，而且長期吃高能量的食物還會引起肥胖。
不要主食配主食
雖然五穀雜糧可以增加飽腹感但是單一的主食會增加胃部消化的負擔造成胃部損傷。所以主食最好是搭配輔食一起食用。這樣會比較容易飽肚。五穀粥就不要配著包子、饅頭吃了。配點蘿卜丁、海帶絲就很好。
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