1.膝蓋痛是什麼原因
1 類風濕性關節炎 ,可出現膝關節疼痛 ,但類風濕青壯年多見，病變累及的多為小關節，單關節少見，可伴有關節腫脹、晨僵、畸形改變等。
2 膝關節周圍的軟組織傷 ,包括肌肉韌帶的勞損等。膝關節兩側有側韌帶 ,後側有交叉韌帶 ,中間有半月板 ,膝關節腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等 ,這些組織在平常的運動中都較易受損 ,出現局部疼痛 ,活動受限等。
3 膝關節退行性變 ,就是通常所說的骨質增生。 40歲以後 ,由於骨質結構、成分發生變化 ,導致骨的退行性變 ,人體為了維持正常的生理結構和功能 ,骨質保護性地增生 ,這些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韌帶、血管、神經等而導致損傷和疼痛， 稱老年性骨關節炎。是老年患者膝關節痛的常見原因，給老年人的生活工作質量受到影響。
2.怎樣緩解膝蓋痛
休息
運動、負重會加重疼痛。盡量減少運動，特別是爬樓梯、爬山等。
冰敷
冰敷可以減輕疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰凍礦泉水。冰敷時應用毛巾包著冰袋，避免溫度過低造成凍傷。
疼痛第一天，可以每小時冰敷1 次，每次持續15 分鍾。隨後幾天，保持每天4 次的頻率。
使用護膝
護膝可以保護、輔助膝關節運動。購買前可谘詢康複科或骨科醫生，有沒有什麼好的推薦。
止痛藥
布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身體健康，沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話，可以按照說明書服用一些止痛藥。
抬高膝蓋的位置
如果膝蓋疼痛同時伴有水腫的話，可以抬高膝蓋的位置可以減輕水腫。睡覺時可以在膝蓋下墊個枕頭。
3.怎樣預防膝蓋痛
日常工作生活中，加強自身安全的防護，提高安全防範意識，遵守各項勞動規則，盡可能避免各種意外情況，避免過度蹲站、爬山、爬樓等動作。
鍛煉前充分熱身，將膝蓋部關節及其他關節活動開來，充分放鬆肌肉，將關節的彈性和伸展性充分發展，防止運動時出現急性損傷。多接受專業人士的指導，保證運動動作的標準，必要時，佩戴防護支具等。
平時加強身體柔韌性、靈活性的鍛煉和股四頭肌肌力的訓練，可降低手腕膝蓋部及其他部位的損傷。
一旦出現膝蓋部急性損傷、疼痛，及時就診，並接受專業、規範的治療。傷後及時規範地治療，後續持續規範的康複鍛煉。對於其他造成膝蓋部的疾病，建議定期複診，以便評估治療效果及，必要時適當更改治療方案。
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