1.代餐棒是什麼
代餐棒、能量棒等隻是一種產品名稱，它們通常宣稱產品有高飽腹感、高纖維、低熱量、低脂等特點，適用對象為減肥人士。但它們實際上屬於糕點類、巧克力及巧克力製品類、以及膨化食品類，如如巧克力派、曲奇餅幹、穀物棒、糙米卷等。
2.代餐棒怎麼吃好
代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的，都是一低卡路裏、低GI的食品。代餐棒一般更適用於代替早餐，以及兩餐之間的零食，食用時配上一杯溫水或綠茶，效果會更好。代餐原理是讓自己的攝入小於 消耗，肥胖的原因是往往攝入大於消耗，控製好飲食，遠離高熱量食物，結合鍛煉，堅持下去還是有效果的，一次1-2根，多喝水。
3.減肥代餐棒怎麼選
選擇大品牌，保證標簽信息與實際的營養成分相符。看營養成分表，選擇單支熱量在300千卡以內、脂肪5克以內、糖10克以內的產品;蛋白質含量最好超過10克，膳食纖維大於3克，這樣的代餐棒減肥效果較好。選擇單支重量小的，這樣有利於控製攝入量。注意功能性的代餐棒，如果平時額外有補充營養素，那麼應注意攝入的營養素總量，避免超標。
4.代餐棒孕婦可以吃嗎
代餐棒孕婦最好不要吃，因為孕婦懷孕期間需要大量的營養物質，而一般的代餐棒很難滿足人的營養需求。不同的代餐產品其營養成分大有不同，不能一概而論。以某款代餐棒為例，41克的代餐棒，含有186千卡熱量，9克脂肪，22克糖，2.9克的蛋白質以及2.7克的膳食纖維。從這組數據來看，其熱量相比一頓飯100-700千卡的熱量的確低，但它所含的脂肪占每日推薦上限的15%，糖分占每日限製量的一半，長期食用是可能發生營養不良的。
推薦閱讀：
