1.血糖高是什麼原因
一、偶然的高血糖。血糖檢測前如果食用大量的甜食，當然會發現高血糖的結果。所以檢測出是高血糖，不要過於顧慮。間隔一段時間後，再次檢測看看血糖結果。
二、飲食不合理導致的高血糖。當下的年輕人大部分都非常喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致高血糖。雖然平時沒有什麼症狀，但是長期的高血糖，必然會對身體造成危害。
三、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯係。所以一旦確診是高血糖，必然盡可能明白是什麼原因引起的高血糖，這樣方能對症醫治，方能做好防範和醫治高血糖的工作。
四、高血糖極有可能是糖尿病的早期症狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕，甚至發現小孩糖尿病。所以，糖尿病病人必須要知道的是，高血糖要及早醫治。
五、睡眠不足同樣是引起高血糖的原因。引起血糖高的原因還有一種，那就是因為睡眠不足而引起的高血糖。倘若一個糖尿病病人連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就非常容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的。
2.血糖高怎麼辦
1、調節飲食
每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來製定。另外，還應限製酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經臨床驗證，每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。同時食品結構應合理(多樣化)。下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物都可以控製血糖。
由於對於超重的2型糖尿病患者來說，隻需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。另外，選擇血糖生成指數較低的食物也有助於血糖達標。
2、多運動
應根據自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控製。
即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，隻要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應注意空腹時運動易導致低血糖，運動應當掌握運動的時間，適宜的運動時間應在餐後1小時左右。如果不運動，血糖會升高不下。
3、調整用藥
盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
4、自我放鬆與情緒調節
放鬆運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控製。研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝髒中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由於糖尿病人體內的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。
3.怎麼降低血糖
1、注射胰島素
注射胰島素是降血糖最有效果的辦法，但是使用不合理會造成血糖含量在體內劇烈的波動，這些都需要在醫生的幫助和指導下來完成。有時為了讓血糖迅速的降下來，會靜脈注射胰島素，但一定要觀察使用時的變化，當血糖降到正常值時要改為點滴注射。
2、堅持運動
堅持運動可以有效減少脂肪的含量，可以通過多種運動消耗體內多餘的糖原，比如打羽毛球、慢跑、跳廣場舞、騎自行車等。如果血糖高的患者是做輪椅的無法站立，可以每天甩甩胳膊，每天最少堅持10分鍾。但是如果小便中出現了酮體，就暫時不要運動。
3、堅持喝綠茶
和其它的茶相比，綠茶因為未經發酵，多酚的含量比較高。多酚具有較強的抗氧化性能同時具有降血糖作用，多酚還對血糖的釋放起到一定的控製作用。所以多喝綠茶可以有效的降低血糖。
4、飲食治療
飲食治療也是降血糖方法中比較有效的。糖尿病人應該每天控製主食的攝入，選擇含糖量低的食物。關於水果蔬菜，選用含豐富維生素、無機鹽和膳食纖維的蔬菜水果，不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，盡量少攝入食鹽，並且限製飲酒，最好不要飲酒。
5、心理治療
心理治療通常是糖尿病的治療方法中最容易被忽略的一點，而心理治療對於患者的病情恢複和緩解控製是非常有必要的。隻有心情舒暢愉悅，生活如意，然後配合其他方麵的治療，方能取得良好的療效。否則，心情不暢，情誌抑鬱，則草木無情，服藥再多，也收效甚微。
推薦閱讀：
