1.血糖高如何調理
1、控製飲食
控製總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。目前主張糖尿病患者不要過嚴地控製碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。但膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎 髒的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
2、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控製。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，隻要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
3、調整用藥
盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了(增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥)。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。
4、調節情緒
如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等，可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控製。
2.血糖高如何控製飲食
控製總熱量：要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。
一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右，相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控製不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。
防治並發症：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控製膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物髒腑類食物。糖尿病人還易並發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。
3.如何降低血糖
1.粗糧不要細作。控製糧食碾磨的精細程度非常關鍵，粗糧能吃整粒的就不要磨成粉。提倡將日常所吃的精白米麵替換成一部分粗糧，以降低主食的升糖速度。
2.學會算計飯量。控製每日攝入量是控製血糖的關鍵，糖友每日所需的熱量與其身高、體重、年齡、性別、活動量有密切聯係。具體計算方法將在後期文章中詳細介紹。
3.增加維C的攝入。增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，降低動脈硬化和心髒病風險，從而有效減少糖尿病並發症的發生。
4.增加活動量。運動作為糖尿病的五架馬車之一，對血糖控製能起到關鍵作用。即使是很簡單的運動，如每天步行半小時，隻要長期堅持，就能有效改善胰島素抵抗和減肥。
5.增加水分的攝入。脫水也會引起血糖升高，糖友每天應攝入大約2-3升的水。隻有少數存在腎髒並發症的患者需要適當限製飲水，具體細節應谘詢醫生或營養師。
6.每天喝點淡茶水。茶水中含有茶多酚、兒茶素、茶多糖等活性物質，能起到抗氧化，降血糖的作用。推薦飲用綠茶、普洱茶、金銀花茶、菊花茶等。
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