很多女孩子都是愛吃碧根果的，不過，經期是不是也能吃呢?那麼，女性經期能吃碧根果嗎?經期吃碧根果有什麼好處?想要知道這些問題的答案的話，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧。
1.女性經期能吃碧根果嗎
經期可以吃碧根果的。
碧根果又名“長壽果”，它能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發。殼很脆，特好剝，就跟香榧一樣脆，而肉質介於大核桃與小核桃之間。每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。
2.經期吃碧根果有什麼好處
益智補腦
益智補腦是碧根果的主要功效之一，因為這種堅果食材中含有豐富的蛋白質和大量不飽和脂肪酸，這些物質都是促進人類大腦組織細胞再生與代謝的重要營養成分，它們能滋養腦細胞，促進智力發育，也能提高腦部功能。
滋補身體
碧根果是一種營養價值特別高的堅果食材，它不但含有豐富的高質量蛋白，還含有多種對人體有益的氨基酸與維生素，平時人們食用以後，能促進身體代謝，也能緩解身體虛弱，更能提高身體的抗氧化能力，能在滋補身體的同時，延緩衰老延年益壽。
降低膽固醇
碧根果中雖然含有大量的天然油脂，但是這些油脂多以不飽和脂肪酸為主，它進入人體以後，能促進人體內多餘脂肪的代謝與分解，也能減少人體對膽固醇的吸收，它既能軟化血管，也能讓過高的血脂降下來，對人類高發的高血脂與肥胖症都有明顯預防作用。
美容烏發
碧根果中還含有豐富的維生素e這種物質能滋養肌膚，也能烏須發，可以讓人們過早出現的白發變黑，而且它含有的維生素與礦物質還能滋養肌膚，淡化色斑，平時吃一些能減少皺紋生成，增加皮膚彈性，防止皮膚過早衰老。
3.吃碧根果時要注意些什麼
1、碧根果不宜與白酒同吃：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱。所以孕婦吃的時候要注意。
2、碧根果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。孕婦吃多了可能會導致發胖，因此營養專家表示每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂。
3、每次吃完碧根果後包裝袋都用橡皮筋紮起來。或者用小夾子夾住保持密封。發現碧根果泛油、粘手、等症狀就表示已經變質，不能食用。不能因為其價格貴一些，有些孕婦就舍不得扔，這樣吃了對孕婦本身和胎兒都會有影響。
4.如何選購碧根果
1、挑選碧根果要看碧根果是不是飽滿，還有碧根果的顏色是不是均勻，要選購尺寸大小都差不多的。
2、碧根果有大尖、中尖、小尖;大圓、中圓、小圓，大的要貴一些，但不一定大的就好，看個人的喜好，小的口味還更加細膩一些。
3、碧根果通常都以核桃個大圓整，殼薄白淨，出仁率高，幹燥，桃仁片張大，色澤白淨，含油量高者為佳。挑選方法應以取仁觀察為主，果仁豐滿為上，幹癟為次。
4、籽仁全部泛油、粘手、黑褐、哈喇味的已經嚴重變質，不能食用。
5.怎麼剝碧根果的殼
先用核桃鉗剝核桃。由於碧根果是橢圓形的果實，所以在食用核桃鉗的時候，一定記住要這樣豎著鉗。
在鉗的過程中，一定要控製好力度，千萬不能太用力，因為碧根果的果皮比較薄，如果太用力的話，容易把果實鉗碎了。所以，控製好力度是關鍵。
用不鏽鋼針戳果的背部。最好是在戳的時候，能夠順著碧根果開口小尖端處輕輕搖幾下，隻要感覺果仁鬆動了，那麼就比較容易操作了。
通過這種方法，可以剝出比較完整的碧根果的果實，而不必擔心果仁太碎了而影響了口感。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“女性經期能吃碧根果嗎”以及“經期吃碧根果有什麼好處”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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