總能在人們的口中聽到它，但是很少有人知道應該要怎樣提高它。接下來三八女性網就來說一說免疫力低下的表現，大家可以如果有這種現象就可以用一些方法來提升，讓自己更加的健康，
1.免疫力低下是怎樣引起的
1、先天因素主要是先天性因素所致的先天性免疫缺陷，是組成免疫係統的某種或多種組分因為基因突變等因素而喪失了原有的功能，導致人體免疫低下。這類疾病在免疫低下的小孩中較少出現，一般病情較重，持續時間也較長，通過治療可明顯改善甚至痊愈。先天因素發生幾率很小，除了極少數先天性免疫缺陷者外，其他人一般都是受下麵所述的後天因素影響。
2、年齡因素嬰幼兒及老年人是常見的免疫力低下的群體。半歲以前的嬰兒具有從母體帶來的免疫活性物質，因此免疫功能一般比較強大;但半歲以後母體帶來的免疫活性物質逐漸消耗，而其自身的免疫係統尚處於生長和發育階段，功能不健全，導致免疫力低下。人步入老年後，人體的器官功能衰退，免疫器官逐漸萎縮衰退，導致免疫力下降。
3、環境影響現代生活環境中，食物添加劑、食物農藥殘留、水汙染、空氣汙染、輻射汙染、噪聲汙染等是導致人體免疫力下降的重要因素。
4、生活作息不規律不正常的生活方式也會使免疫係統受到嚴重影響，降低人體的免疫力。如作息不正常、睡眠不夠、運動缺乏、過度吸煙喝酒等。
5、飲食營養營養是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。暴飲暴食、挑食偏食、盲目節食等都會造成人體營養不良或營養過剩。營養不良會導致免疫物質的合成受阻;營養過剩則會導致人體內產生的廢物增多，免疫係統負擔過重，人體健康平衡狀態遭到破壞，最終導致疾病的發生。
6、心理壓力由於工作、經濟、應酬、交往、競爭等各方麵的因素，不少人長期處於緊張的精神壓力之中。
2.免疫力低下有什麼表現
1、感冒：免疫力低下的人最容易引發感冒。如果說你一年中感冒無數次，而且感冒期間的時間比較長，治療起來的時候很久才會好。那麼說明你的免疫力已經在下降，急需提高。
2、動脈硬化：動脈硬化也是免疫力低下常見的一種信號。如果說人到中年的時候血壓突然噴井式的升高，那麼要注意了，這是典型的動脈硬化引起的血管變窄，這個時候你就應該想著怎麼去提高免疫力了。
3、糖尿病：免疫力低下為何會導致糖尿病呢?我們都清楚免疫係統的運行離不開酶元素，如果說酶元素不足，那麼免疫力就無法保障。而糖尿病的發生也是因為胰腺內的酶元素不足，因此一旦出現糖尿病那麼就說明你的身體免疫力在下降。
4、皰疹：在這個談艾色變的時代裏，一旦出現皰疹那麼大部分的人都會想到是艾滋病所引起。其實皰疹不一定就是艾滋病，免疫力低下也會導致皰疹的發生，皰疹也是免疫力不全的一個信號。
5、便秘：便秘也是免疫力低下的一種表現哦。生活中導致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一種。我們都清楚酶是免疫係統不可或缺的元素，因此一旦便秘，那麼也意味著你的免疫力已經出現問題。
6、失眠：如今睡眠不佳的人特別的多，壓力過大是導致失眠的一種原因，但是大部分的失眠患者都是因為自身的免疫力低下所引起。
3.免疫力低下有什麼危害
1、免疫力降低是指因為過度疲勞，過度耗資身體資本或者因某種原發疾病而導致的機體免疫係統的功能下降，通常這種狀態下，很容易受到細菌病毒的感染。免疫力低下的患者通常表現在工作時也會經常提不起勁，到醫院檢查也沒有得什麼病，但休息一些時間這種症狀又好了，但沒多久還是會感覺疲勞。
2、免疫力低下也分為兩種，原發性的免疫力低下，是指嬰兒天生的身體虛弱，和大多數正常的嬰兒相比，這些嬰兒更容易患一些疾病，而且由於身體自身的原因，也不適合接種各種各樣的疫苗。免疫力低下的人會經常出現感冒，天氣稍微變冷沒有及時添衣服就會出現打噴嚏，過幾天就感冒了，感冒要想恢複又要很久的時間。
3、繼發性的免疫力低下也就是說天生的身體素質本身不差，但是在成長的過程中得過一些疾病，或者是其他原因，導致身體素質降低，會是某些疾病反複發生或者是久治不愈等。免疫力低下的人傷口也會很容易感染，沒多久就會出現傷口處紅腫、甚至流膿，好的速度有很慢，或者身邊的人感冒，沒多久你也會跟隨著感冒等情況。
4.怎樣提高免疫力
1、多飲開水：記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;。白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
2、保持情緒穩定。人隻有在一種平衡的狀態下免疫力才是最好的，而胡亂進補或不健康的心理狀態都會破壞各生理係統功能的長期穩定，使其處於失衡狀態。這時即使吃得再多、再好，人體也不會處在最健康的狀態。
人體毛細血管很豐富的，脖子和手腕處還有動脈，血液可循環全身，墨磐石可通過促進血液循環來改善睡眠，增強免疫力，調理內分泌等，保持體內平衡，屬於天然的功效石。
3在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛煉，這樣會沒有效果或免疫力不升反降。
5.免疫力低下吃什麼好
1、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫係統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門杆菌。烹飪技巧:剝皮後,放置15-20分鍾,然後再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
2、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物穀胱甘肽,具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫係統的功能,所以可以抗感染。穀胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
3、卷心菜
卷心菜是富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,卷心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裏,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
以上就是三八女性網為大家介紹有關於免疫力低下的表現和提高方法，大家有沒有了解它呢?為大家介紹提高免疫力的方法是可以試一試的。在生活中和飲食的各個方麵也是需要注意的。
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