1.孕婦可不可以吃紅棗
孕媽媽是可以吃紅棗的哦，而且對於孕媽媽和胎兒來說都是非常有好處的，但是適量是很重要的一點哦，紅棗的營養是非常豐富的，不涼也不熱，是非常平和的，素來就是非常好的滋補營養品哦，對於女性來說更加應該多吃了，很多孕媽媽在孕期飲食都是非常注意的，這是非常好的一件事，這樣是對自己負責，也對胎兒負責，孕媽媽不要擔心啦，紅棗還是可以吃的，特別是對於體質虛弱的孕媽媽來說是非常好的。
2.孕婦吃紅棗的注意事項有哪些
第一點：孕媽媽吃紅棗要適量，特別是對於容易脹氣的孕媽媽來說，更加要少吃哦，因為長期的吃紅棗肚子是特別容易脹氣的，而且吃太多還是會發胖的了，所以怕發胖的孕媽媽還是要少吃了。一天吃七顆完全足夠了的。
第二點：孕媽媽在生吃紅棗的時候一定要把它清洗幹淨了，要是有殘留農藥，對於寶寶和孕媽媽都是非常不好的。
第三點：孕媽媽腸胃不好的，腸胃有潰瘍和炎症的，應該去掉棗皮在吃哦，而新鮮的紅棗也是不能吃太多的，太多的會導致胃不舒服，很容易拉肚子的。
第四點：孕媽媽在吃紅棗的時候最好是吃紅棗煮熟的，這樣是更加有利於吸收的，而且補充的營養也是更加多樣化的。
3.孕婦吃紅棗的好處
第一點：增強母體免疫力
紅棗中豐富的維生素C是能夠增加孕媽媽的抵抗力的，能夠促進孕媽媽對鐵的吸收哦。
第二點：改善腸道的功能
孕媽媽要是有便秘的情況或者消化能力差，吃紅棗是能夠有所緩解的哦。
第三點：安神鎮定
孕媽媽在孕期應該是非常緊張的吧，特別是第一胎寶寶和在快生的時候，這時候難免會出現一些情緒問題，心中煩亂和失眠，不安，而紅棗是有一定的鎮靜作用的，對於這些是能夠有所緩解的哦。
第四點：促進胎兒神經係統發育
葉酸是在備孕和孕期非常重要的，而紅棗中就含有豐富的葉酸哦，對於胎兒的智力發育是非常有幫助的。
第五點：益氣補血
紅棗的補血功能是大家都非常清楚的，所以對於氣血不足的孕媽媽來說適當的吃紅棗是在合適不過的了。
4.紅棗該怎麼挑選
1、大棗的外表，好的紅棗是比較飽滿的，裂紋也比較少，所以挑選外表光滑的，沒有什麼傷痕的比較好。
2、大棗的個頭，大棗還是要挑選大的比較好，這樣的果肉厚實一些，吃起來的口感是更加好的。
3、大棗的味道，在購買的時候可以問店家可不可以嚐一顆，甘甜的就是比較不錯的，但是太甜的反而可能是有添加劑的了。
4、大棗的顏色，光亮的比較好，深紅色的是比較甜的，這樣的日曬比較足，所以挑選深紅色的是非常不錯的哦。
5、大棗的手感，要選擇外皮柔軟的，果肉飽滿的哦。
6、新鮮度，放太久的大棗是會起蟲的，所以在挑選大棗的時候，可以看看大棗的兩端，有沒有蟲眼，幹淨的就是還不錯的哦。
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