孕婦可以吃紅棗嗎孕婦吃紅棗需要注意什麼

1.孕婦可以吃紅棗嗎

　　孕婦是比較特殊的人群，孕婦有很多食用禁忌，既需要補充身體又不能大補，紅棗的好處那麼多，但是孕婦可以吃嗎?很多人肯定都很想問，其實是可以的，但是需要掌握一個量，否則還是會有不好的影響，接下來的文章會詳細的介紹，一起來看一下吧。

　　答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

　　紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經係統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

　　紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

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2.孕婦吃紅棗需要注意什麼

　　1、不宜過量食用。孕媽媽們吃紅棗的時候要注意，可以經常的吃紅棗。但是吃紅棗一次不要過量，吃過量的話會影響腸胃的健康，還可能會導致便秘。

　　2、不能吃變質的紅棗。紅棗是極容易變質的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。

　　3、生吃紅棗的時候，一定要將棗皮給吐出來，因為棗皮不容易排出體外，會滯留在腸道中引起腸道問題。

　　4、在吃生的紅棗時，一定要注意先洗幹淨，否則紅棗上的殘留農藥會對孕媽媽們造成不好的影響。

　　5、在吃完紅棗之後記得要多喝水或者是漱口，這樣有助於化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

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3.吃紅棗的好處有哪些

　　1、麵色紅潤

　　醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

　　棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

　　2、肌膚潤澤

　　皮膚科專家認為，長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是幹燥。紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

　　3、不長皺

　　紅棗含有豐富的維生素C有很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原。可以起到減少皺紋的功效。

　　4、身姿挺拔

　　時常腰酸背痛，根本談不上什麼優雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女，但沒健康也就沒細節了!

　　棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。

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4.紅棗吃多了會怎麼樣

　　紅棗雖是進補佳品，但是物極必反，紅棗過量進食是有一定副作用的，容易導致腹瀉、生濕積滯、燥熱、蛀牙等問題。

　　1、由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。

　　2、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

　　3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人不能多吃。

　　4、過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃了太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

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