1.如何進行情緒管理
情緒是我們心裏感受的直接表達，但是不好的情緒會影響我們的生活和工作，那麼如何管理自己的情緒呢，首先明確自己情緒不好的原因是什麼，來源於哪方麵，對自己的情緒進行管理其實也不是很難，隻要用對了方法還是很快能處理好的，下麵的文章會仔細的分析如何管理好自己的情緒。
1、培養自我察覺能力
要做好自己的情緒管理，首先一點就是我們要培養自我察覺的能力，最主要的是不要沉浸在負麵的情緒過程當中，而是主動地走出情緒怪圈。當然走出怪圈最難的步驟，就是承認自己的負麵情緒。對於自我情緒管理的特點就是：能用更多的耐心來疏導自己，使它趨向一個平緩的狀態，它才有可能成為一個長期良性的情緒狀態來輔助我們，幫助我們。
2、嚐試與自己獨處
在探索自我情緒的溝通過程當中，大家可以去嚐試與自己獨處。可能大家平時沒有刻意給自己這樣的機會，比如說工作太忙，或者大多數的時間過著群體生活。我們是需要與自我獨處的，也就是我們需要通過自我能量轉換，說白了叫跟自己談戀愛哄自己開心。給自己一個空間，做任何自己覺得當下，做起來最舒服的事甚至是追星。比如我就是喜歡某一個明星，我就是想看到他，這樣會讓我覺得充滿動力。所有狀態，我覺得都是可以的，隻要保證一個基本準則，能夠補充我們自己的能量。
3、調整作息
還有一個重要的點，有時我們產生很不好的情緒，有一大部分的原因，來自於我們身體的勞累或者是疲乏，這個也是引起我們情緒波動的很大的原因。這時候我們可以調整作息，更好地避免情緒大幅度起伏。以上談到的是我們可以在個人情緒管理中的一些辦法。
2.情緒管理的重要性是什麼
在競爭力超強的時代，社會注重的是效率與品質。這時，企業所需要的是自律主動的員工，需要的是員工的工作激情與忘我的敬業精神，去充分激發出企業的活力，而這所有的一切都必須建立在員工正確心態的基礎之上。隨著社會發展帶來的各種思潮相互撞擊，思想領域的矛盾和鬥爭錯綜複雜，如負麵信息雜、情緒釋放難、規章製度嚴、工作壓力大、消費水平高等，都交錯影響著員工在工作中的態度和效果，成為製約企業經營的重要因素。麵對新發展新形勢，公司的管理方式，應該由傳統指令式製度管理向谘詢式的柔性心理管理轉變。那麼，對員工的情緒管理就顯得尤為重要。
3.什麼是情緒管理
情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控製、調節的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現。其是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提高對情緒的自覺意識，控製情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵、自我完善。情緒的管理不是要去除或壓製情緒，而是在覺察情緒後，調整情緒的表達方式，做到掌握自我，合理調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適當地排解，能以樂觀的態度及時地緩解緊張的心理狀態。
作為公司管理者要實現良好的員工情緒管理，就要關注員工、關心員工、關愛員工，就要擔起為員工解惑釋疑、排憂解難，使他們開心工作、愉快生活的責任。既引導他們自我管理、明事理、有責任地工作，也幫助他們自我提升、強信心、懷幸福地生活。這就要求我們要把尊重人、關心人、信任人作為基本原則，去與員工真誠溝通，使員工的身心健康發展，工作和家庭兼顧，形成促進自我幸福能力提升和促進企業發展的合力。
4.管理好情緒給我們帶來的好處是什麼
一個人的成功是由多種因素促成。但在我看來，沒有任何事情比情緒管理更重要。僅僅這一個因素就足以給人的一生帶來很大不同。通過控製情緒，你可以更好的掌握命運。如果能很好的管理情緒，就能隨意操縱生活的各個方麵。原因是情緒很容易阻止我們前進，因為我們有時難以應對特定情緒或麵對讓人不舒服的情感。為了避免這些，潛意識中會限製我們的行動，這會影響能力表現。可以想象一下不再受情緒限製的生活會是什麼樣子。想象想做什麼都可以做的情景。想象自己能夠自信的應對各種情況，並平靜的對人說話。想象自己無論出於什麼情況都能保持完全控製的狀態。你將變得無畏並且不受任何事情打攪。
5.情緒管理的書籍有哪些
1、《如何控製自己的情緒》 (美)康利 中信出版社
《如何控製自己的情緒》是一部大師級的傑作。哲學家、首席執行官奇普·康利抽絲剝繭般為我們分析了看似有序的生活中的假象，並介紹了人類情緒真實而細膩的核心。閱讀本書時，我感受到愉悅、開心、好奇、洞察、啟發、吃驚，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的內心世界。總之，簡單又耐人尋味。你一定要好好讀這本書。——吉姆·M·庫澤斯，《領導力》合著
2、《情緒自控力》 (美)約翰·辛德萊爾 金城出版社
《情緒自控力》提出“情緒決定生活質量”的概念，從情緒角度切入，闡述了情緒與生活質量的關係，指出疾病、成就、關係、人脈等其實是因為情緒問題造成的。推陳出新，引導讀者進入一個情緒控製新領域，為大眾的情緒管理概念升升級。
3、《別讓小情緒害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文藝出版社
生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當自己在公共場合出醜的時候，當被嶽父母看到你罵孩子的時候，當你被堵在高速公路上無所適從的時候，當開會時麵對所有同事講話開始緊張的時候……小情緒瞬間影響了你的狀態。如何調整自己的心態，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌?如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的幹擾?我們所需要的就是在一分鍾內控製住小情緒的的方法。控製好小情緒，就掌握了生活、工作的方向。
6.職場上的情緒如何管理
1.跨部門溝通，為對方提供方法
一個很容易嚐試和簡便的方式就是：為對方提供溝通的辦法。比如說當你所做的工作需要某一個部門同事的預算配合，那你就要為他著想，他肯定不是掌控預算的人，他需要跟他的領導彙報，然後等他的領導批了預算，才能配合你。這時你要先一步幫他想到，如何說服他的領導。避免當我們提出需求時，得到比較極端或否定的反饋，造成我們互動消極的情緒產生。
2.與領導溝通，出選擇題
我們應該提前為領導找到解決辦法，把領導可能想到的問題，幫他想到對應的解決措施，甚至把每一個選項的利弊都幫他分析好。領導會覺得你非常為他著想，你也替整個的團隊的氛圍和目標著想，那在這個過程當中，其實就完成了一次很好的，情緒氛圍的管理。
3、日常溝通管理
日常溝通的核心點：要聽完對方的話，研究談話的初心。這需要我們在溝通上非常有耐心。
總結：情緒也是心裏情緒的表達，有些時候不要太克製自己的情緒了，適時的表達出來，憋在心裏也不好受，也許發泄後就好了呢，隻要是不影響別人的情緒發泄，都是可以的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多職場故事可關注三八女性網。
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