很多的人對於運動胎教不是很了解，甚至有的人覺得運動胎教是有危險的。但其實並不是的，隻要我們掌握正確的方法，是不會有危險的。相反，適當的運動胎教對於我們的寶寶還有孕婦都是有好處的！
1.運動胎教有什麼好處
一、適當的運動，孕媽咪的體重就會得到控製，而且媽媽再也不用擔心寶寶長胖，擔心不能順產了。
二、有研究表明，孕媽咪在進行瑜伽等運動的時候，腹部的氧氣會增加，有助於胎寶寶大腦發育，想要機智寶寶，孕期運動必不可少。
三、運動能幫助孕媽咪和寶寶吸收鈣。孕媽咪在戶外運動，吸收大量新鮮空氣，而且還能曬曬太陽，增加維生素D，維生素D有利於鈣的吸收和利用，鈣有利於於胎寶寶的骨骼發育，孕媽咪也不用擔心骨質軟化。
四、通過運動可以增加孕婦各部位肌肉的力度以及彈性程度，比如腹部、腰部、盆底等。肌肉彈性度的提高，可增加產道分娩時的動力，進而有利於自然分娩。
2.運動胎教該如何進行
懷孕的日子，是舒服的，是快樂的，但懷孕也是長肉的日子，不說多。雖然孕育小寶寶是一件無比光榮的事情，但是如果在孕期沒有好好進行體育鍛煉，孕媽咪長胖事小，胎寶寶也會變成小胖紙。所以運動必不可少，在運動的時候也可以進行胎教，即運動胎教。運動胎教的方法有哪些，如何進行運動胎教?
孕期適合做的運動有戶外散步、遊泳以及孕婦瑜伽。遊泳適合在孕中期後，水中的浮力較大，孕媽咪能改善呼吸，對於身體有一定的好處，但是體力或者精神不好的媽咪建議不要遊泳;戶外散步，適合孕晚期的孕媽咪，因為孕晚期不適宜進行體育鍛煉，所以散步是相對刺激較小，也更安全的運動;瑜伽是一項不錯的運動，有研究指出，孕媽咪在做瑜伽等運動的時候，孕媽咪腹部氧氣會增多，能促進胎寶寶大腦發育。
總的來說，進行運動胎教要找對時間和方法，而且也要考量孕媽咪和胎寶寶的身體情況，如果身體較為虛弱的孕媽咪可以做一些相對能輕鬆實現的運動，如散步，身體較為健康的孕媽咪可以做瑜伽。每次運動胎教的時間控製在5—10分鍾為宜。
3.什麼是運動胎教
所謂運動胎教即是指懷孕後，孕婦經常不間斷做一些體育方麵的鍛煉，從而間接地促進胎兒在腹中活動，同時也能夠促進胎兒肌肉的生長與大腦的健康發育。對於母體也有很大的幫助作用，比如更好地度過妊娠期以及保證分娩的進行。因此運動胎教同樣屬於效果較好的，經常被采用的胎教方法。
4.運動胎教的方法有哪些
孕婦操
孕婦操是通過身體各部位的活動來達到鍛煉肌肉、活動關節等作用，比如可鍛煉腹肌的吹蠟式運動以及專門的腿部運動等。孕婦操能有效地提高體力，這樣可以保證自然分娩時有足夠的力氣。
孕婦瑜伽
孕婦瑜伽在活動身體各部位的時候增加了肌肉的靈活度以及保證了血液的順暢流通，尤其是可以平複心情;同時也可以促使分娩更加順利、安全;孕期做過孕婦瑜伽的女性在生產過後會恢複的更迅速，並且可以盡快重塑體型等。但要注意練習孕婦
瑜伽的時間以及難度等需要根據孕婦實際情況決定，一切以保證腹中胎兒的安全與健康為原則。
孕婦遊泳
孕婦遊泳可以更好地調節神經係統功能，加速血液循環，緩解不良的情緒，為生產做好必要的準備。同時也可以改善由於懷孕帶來的各種疼痛感以及身體浮腫等狀況。但要注意，盡量選擇衛生清潔條件好的遊泳館，充分做好遊泳前的熱身活動再下水。
戶外散步
戶外散步屬於比較簡單、自由、方便的運動胎教方式。散步有益於加速身體新陳代謝功能，散步過後微微疲憊的感覺可以使孕婦更好地入睡，同時也增加了進食量，緩解緊張、煩躁的情緒。但要注意，要盡量避免長期處於汙濁的空氣中，可以選擇安靜的公園或者清新的早晨去散步。
5.做運動胎教要注意什麼
運動時不能超過最大心率
孕婦在進行運動時，心跳不能過快，如果在運動過程中出現惡心或疲勞，即可立即停止，孕婦在運動中還要注意補充水分，以防出現虛脫。
不宜做出汗運動
孕婦進行運動胎教時，不能盲目進行，應聽從醫生意見，特別是流汗多的運動不宜進行，要根據自己的身體狀況選擇運動，並要注意運動量的大小。
潛水、騎馬等運動不適合
孕前3個月屬於妊娠危險期，此階段不適合做過於劇烈的運動，在孕12周至28周間，可以進行適當的運動，但例如潛水、騎馬等危險性大的運動則不適合進行。
總結：以上就是是三八女性網為大家總結的關於運動胎教有什麼好處，以及運動胎教該如何進行的相關內容。相信大家在看完這篇文章之後對於運動胎教有了一點。隻是我們要注意在做胎教的時候要在其他人的陪護下進行的哦！
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