1.造成身材水腫的原因是什麼
本身就擁有好看的身材，但是因為水腫的體質而影響了身材，是不是覺得很無奈，那麼你有分析一下自己水腫的原因嗎?通過分析原因對症下藥，畢竟每個人的體質都是不一樣的，盲目的行動反而改變不了水腫，有可能愈加嚴重接下來的文章會重點介紹，一定要仔細閱讀哦。
1、每天都坐著。每天上班 一直都是在坐著，坐著上班不運動是很容易導致身體的血液不能夠正常的流動讓身體變得很浮腫。
2、進食的食物。在進食的時候總是不會太多的注意食物的熱量，讓身體因為過多的飲食熱量這樣對身體是會產生很不好的影響，導致肥胖。
3、身體過涼。很多的女性在冬天的時候都是喜歡穿比較少的衣服，身體在任何的時候都是需要保暖的，受寒是很容易讓身體的代謝降低，容易讓身體嚐試寒氣導致水腫現象。
4、體質問題。有些人會有著水腫型的體質，一不小心就會水腫了，讓身體在最短的時間中就變得很浮腫。
2.如何消除水腫
1、黑咖啡
黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除水腫。但是必須先吃早餐後才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。
2、茶水敷眼
當然除了臉部浮腫外，有時也會隻出現眼部浮腫的局部浮腫的情況!這個時候，用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鍾，然後用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。
3、熱水澡消腫法
要消除臉部浮腫，除了直接針對目標，還可以從身體出發，通過排出身體多餘的水分，從而達到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水。
4、淋巴按摩
進行消除臉部浮腫的按摩時，首先將按摩膏放在手上搓熱，然後再塗抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳後往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動作。
3.哪些水果可以消除水腫
1、葡萄柚
葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。
2、木瓜
木瓜的熱量很低，每100克隻含27大卡的熱量。但是它卻起著強有力的減肥作用。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
3、西紅柿
西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
4、檸檬
檸檬的熱量很低，所以它除了有美白的功效外，減肥效果還很顯著哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。因為檸檬的酸性很強，不宜單獨吃，所以不妨把檸檬榨成汁來喝。
4.哪些蔬菜可以消除水腫
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2. 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
3. 菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿
4. 西芹
西芹一方麵含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方麵亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
5.哪種運動可以消除水腫
1、瑜伽
適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，隻要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。
2、跑步
運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的。跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除水腫，同時還達到減肥效果呢!
總結：如果你恰好是水腫的體質，你也不要煩惱，總會解決的，水腫總比紮紮實實的肉容易減掉多了，最後祝大家早點找到原因，對症在找消除水腫的方法，早日擺脫水腫，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥健身可關注三八女性網。
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