要想消除小腿的水腫，那麼我們先要找到原因，那麼，大家知道小腿水腫什麼原因嗎?女性如何緩解小腿水腫的狀態?我們一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.小腿水腫什麼原因
1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
2、心源性浮腫。當各種心髒病發生右心衰竭時，
由於靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。
3、肝性水腫。肝硬化時肝髒結果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。
4、營養不良性水腫。
5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
6、特發性水腫，女性多見，原因不明，可能和體內激素代謝有關。
2.女性如何緩解小腿水腫的狀態
1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
3.水腫腿怎麼瘦下來
第一式： 伸腿力拉雙腿筋, 坐在椅子二分之一到三分之一的位置，雙手撐住或扶住身體兩側椅子的邊緣部分，腳一直保持伸直，保持三到五秒，腳板向上翹五秒後放下來。換另一條腿。
第二式： 掰腳力拉大腿筋 坐在椅子上，將一條腿抬起彎曲，將腳踝或腳麵放在另一條大腿根的位置，向上掰，另一隻手向下壓膝蓋。放鬆後換另一隻腳。
第三式： 原位轉體小蠻腰, 坐在不能旋轉移動的椅子上，保持下身不動，身體向一側轉身，用手向後固定身體保持一段時間。然後換另一側。
第四式： 膝蓋按摩小腿。用小腿去頂另外一條腿的膝蓋，稍微活動即可解除酸痛感。
第五式： 腳跟力敲結實腿。將鞋子脫掉，用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側。
4.哪些食物有助於消除水腫
蛋：維他命B2可以消除脂肪，磷、維它命B1以及煙堿酸，可對抗下半身贅肉。所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。
芝麻：提供人體所需的維他命E、B1及鈣質，尤其是其中的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，真可說是瘦大腿之最佳營養素。
蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維，可以暢通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。
海苔：含有維生素A、B1、B2、礦物質及纖維素，調整內分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。
紅豆：能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份，讓你多排尿又解宿便，進而防止身體浮腫。
蘋果：含鈣量超豐富，不但可以幫助排出多餘鹽份，蘋果酸更可代謝熱量，有助於防止下半身脂肪堆積。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“小腿水腫什麼原因”以及“女性如何緩解小腿水腫的狀態”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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