一到了這個時節外麵陽光曬的特別的舒服，但是在裏麵就開始打不起精神了，對於這種春困的現象，應該怎樣緩解呢?接下來三八女性網就來教大家一些小方法，在生活中就可以用到了，希望對大家有幫助。
1.怎麼緩解春困
1、在吃了中飯之後可以適當的睡一會，在醒了之後用洗一下臉讓自己清醒起來，這樣是效果很好的。
2、閉上眼睛休息一下。在下午工作時會引起一直想睡覺的情況，這個時候坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。
3、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。
4、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。
5、涼毛巾敷麵，先用涼水洗臉，然後把涼毛巾敷在額上或脖頸後。
6、伸展運動，有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意。
2.如何預防春困
一、調整作息時間
在春天即將到來之際，改變冬天的作息時間是預防春困的關鍵，春天的作息時間是應該早起晚睡，每晚保證有7.5小時左右的睡眠時間，如果人體生物鍾還停留在冬季，就不能及時適應這一規律，就很容易春困。
二、飲食調理
在春季到來之時多喝水，多吃薑，蔥，韭菜，胡蘿卜，菜花等有助於護養的蔬菜，少愛吃油膩熱性食物，此外飲食上要適當增加蛋白質和維生素的攝入，這兩種營養素對解除春困消除緊張有很好的療效。養成少吃多餐的飲食習慣，避免大吃大喝，加重腸胃負擔，導致“食困”。
三、運動鍛煉
大地回春，應該適當的進行一些健身鍛煉，可以有效改善生理機能，使身體呼吸代謝增強，加速體內需換，提高大腦供氧量，春困是由於人體不能及時適應氣候變化，皮膚和肌肉漸漸舒張，體表供血量增加，導致大腦供血缺氧不足引起，如果在天氣回升之時就進行鍛煉，提高機體適應環境的能力，是可以有效改善春困的。
四、養成冷水洗臉習慣
每天早上用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，在春季氣溫升高之前就養成這個習慣，可以增強人體免疫力，使人體能盡快適應春季的血液循環變化，有效預防春困。
3.春困吃什麼
蟲草燉雞
烏骨雞1隻，洗淨切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1隻。先用熱水燙甲魚，切開洗淨，去內髒，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鍾，冷卻後即可飲用。
通過以上的介紹，大家已經知道了應該知道了應該知道了在春困的時候應該如何做了吧。在春天這樣的季節難免會有一些很困的現象，在這個時候就要用適當的放來放鬆自己，讓自己更加的舒服、更加的健康。想要了解更多的內容就來三八女性網閱讀吧。
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