手球算是一個很好的運動，對於身體的好處也很多，不過手球的一些競賽規則也需要注意，無論什麼比賽總是有一些規則的，因為沒有規則就不叫比賽了，那手球的競賽規則有哪些呢，下麵跟著小編一起來了解一下競賽的規則吧。
1.手球是什麼
手球，是一種起源於德國的球類運動。基本上，手球好似足球加橄欖球的混合物。同時，手球的一些規則是由籃球的規則轉變發展而來的。
1917年，柏林體育教師海澤爾認為當時流行的足球、橄欖球運動以“追逐”和“爭奪”為主要特色，體現了男性固有的陽剛氣質，所以一定要設計一種能夠表現女子特點的運動和比賽，手球就這樣誕生了。當時的規則規定：不能用腳踢球、不能進行身體衝撞和扭扯、接球需要充滿著女性的嬌柔氣息、傳球也需要在對手止步之後才可以進行。
2.手球健身對身體有什麼好處
第一、手球能夠讓自己腦袋反應敏捷以及聰明
其實，我們在鍛煉四肢的時候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們在手球中的反應，及時應變，都是提高我們大腦配合動作的有效方法，再根據別人的路線已經動作，快速做出反應，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應能力，所以，經常手球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時不至於糾結!這也是手球比較大的好處的。
第二、手球能夠提高團隊的配合能力
公司同事之間玩手球是非常有好處的，因為這很能夠提高隊友這件的團隊合作團隊協作能力，特別在與別的企業或者公司對陣中，特別能夠提高這方麵的能力，而且還能提高員工對公司的歸屬感和責任感，這也算是一方麵吧，不過和提高團隊配合能力這裏一起說了。
第三、手球能夠互贈隊友之間的感情
手球能夠互贈隊友這件的感情，相信經常手球的人都會深有體會，記得以前我和一個同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經過幾次的一起手球，一起配合，我越來越發現我不在有以前的那種對那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時關係也是好了不少的。
第四、手球能夠提高我們的反應能力
手球隊友之間的傳球，以及再麵對對手時快速的應變能力都會隨著我們經常運動，經常動作，而慢慢的提高，並且在這方麵，我們會根據每個人的情況提高的反應方麵能力也不同，所以，在這種競爭對陣中的籃球運動，是很容易提高我們的反應能力的。
第五、手球可以讓我們鍛煉身體
其實，這個不用說什麼的，因為畢竟無論是手球還是跑步，甚至還是其它方麵的運動，隻要是運動，就能夠鍛煉我們的身體，這方麵我在這裏就不多說了，隻作為一個類別提一下就行了。
第六、經常手球能夠減輕自己的煩惱
忘記一些難過鬱悶的事其實，這個原因是我喜歡手球的真正原因的，這也是為什麼我放在第一位來說的原因，每次進入手球場，我就會忘記所有的煩惱，盡情的奔跑，我也知道我的技術很菜，但是這並不影響我，因為我敢跑敢拚的緣故吧，而且又好多人還喜歡和我一隊，其實在我覺得，手球技術真的不重要，重要的就是這個來回跑的過程，是這些配合的過程，以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱鬱悶的情況，而且我相信大家玩手球也有這個感覺，所以我覺得經常手球對自己的好處，這個應該放在第一位的。
3.手球的競賽規則有哪些
第一、競賽規則
時間
手球比賽時間分為上、下半時，各為30分鍾;中間休息時間通常為10分鍾。上、下半時每隊各有一次暫停(隻有本方獲有持球權，方可獲得暫停時機，即向記錄台遞交暫停申請牌)，暫停時間為1分鍾。
如果在正常比賽時間結束時雙方打成平局，而競賽規程要求必須決出勝方，則在休息5分鍾後進行決勝期的比賽。決勝期由兩個5分鍾組成，中間休息1分鍾(雙方交換場地)。
如果第一個決勝期後仍為平局，休息5分鍾後再進行第二個決勝期的比賽。第二個決勝期仍為兩個5分鍾，中間休息1分鍾。如果第二個決勝期後仍為平局，將選定一方球門進行擲罰7米球，以決出勝方。即雙方各出5名隊員，分別依次擲罰;如仍為平局，則將進行1對1擲罰，直至決出勝方。
球隊
奧運會手球比賽每隊隻允許報名15名隊員，每場比賽在記錄表報名登記14名隊員。所有進場人員應遵守在本方換人區進行換人的原則，如違反此規定，違例隊員將被判罰出場2分鍾。
比賽時，上場隊員為7名，其中6名為場上隊員，場上必須自始至終有1名守門員[4] 。被認定為守門員的隊員可以隨時成為場上隊員，同樣，場上隊員也可以隨時充當守門員。守門員服裝顏色要與場上隊員明顯區別，隊員號碼不變。
比賽中的任何時間內場上隊員都不得超過7名，剩下的7名為替補隊員，必須坐在替補席上。坐在替補席上的還有隨隊官員，如領隊、教練、隊醫等，總數不得超過4人。隨隊官員中必須指定1人為"球隊負責人",僅允許該官員與計時員/記錄員講話，或在必要時與裁判員講話。
隨隊官員未經允許不得進入場地，如違反此規定將作為非體育道德行為受到處罰。手球運動員的號碼規定為1～20號。規則沒有規定運動員必須使用哪一個號碼，但按照習慣，守門員通常使用1號、12號和16號。
第二、主要罰則
手球規則規定，隻允許守門員進入球門區，不允許攻守雙方隊員進入球門區獲利。但進攻隊員在完成射門動作，球出手後進入球門或防守隊員在不獲利的情況下，進入球門區可以不受罰。
違例
手球規則規定，允許進攻隊員持球走3步，運球後還可走3步，持球不得超過3秒。如違犯，將被判違例。手球比賽中雙方換人不需經過記錄台和裁判員允許，隻要遵守在本方換人區內，先下後上原則即可。如違犯，則違例的隊員要被判罰出場2分鍾，並在受罰時間內其他隊員不能替換，即場上減員。
犯規
手球規則允許防守隊員用張開的手臂進行防守，用手撥開對方手中的球，但不允許用拳頭擊打對方手中的球。防守隊員可以用身體阻擋對方持球或不持球隊員的移動;可以用彎曲的手臂從正麵接觸進攻隊員。但不允許使用推、拉、抱、撞、打、絆等動作，不允許故意向對方身上擲球。
處罰
手球競賽規則對犯規動作判罰的最大特點，主要是體現在逐步升級的原則。對采取犯規動作的行為，判罰的程度要逐步加重。
手球競賽規則，對運動員犯規的處罰有4種：警告、罰出場2分鍾、取消比賽資格、開除出場。球員被罰出場的球隊可在2分鍾罰時後由替換人員上場。根據犯規時的情況，可判給對方任意球或7米球。
4.手球的相關知識有哪些
第一、手球的起源
手球(Handball)是一種起源於德國的球類運動，也是現代體育項目之一，現代手球起源於丹麥。19世紀末，捷克斯洛伐克、德國、丹麥等國出現類似手球的遊戲。
曾經接觸過手球的朋友都知道，基本上，手球就好似籃球加足球的混合物。手球似籃球， 除了其中一個原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因為在手球的發展過程中，有一些規則是由籃球的規則轉變而成的。
9世紀末，捷克斯洛伐克、德國、丹麥等國出現類似手球的遊戲。1917年德國柏林體育教師海澤爾(M.Heiser)為女子設計了一種集體遊戲，規定運動員隻能用手傳遞或接拋球，雙方身體不得接觸。
第二、現代手球規則有哪些
1.手球正式比賽分為上下半場，各半小時。中間休息10分鍾;
2.雙方球隊上場人員都為七人，包括場上六人，一名守門員。
3.手球規則允許防守隊員用張開的手臂進行防守，用手撥開對方手中的球，但不允許用拳頭擊打對方手中的球。防守隊員可以用身體阻擋對方持球或不持球隊員的移動;可以用彎曲的手臂從正麵接觸進攻隊員。但不允許使用推、拉、抱、撞、打、絆等動作，不允許故意向對方身上擲球。
4.把球扔入對方球門算得分，比賽結束時，得分多的獲勝。
第三、使用什麼器材
1.場地:手球比賽場地為長方形，長40米，寬20米，長界線稱邊線，短界線稱端線。
2.球:手球比賽用球需得到國際手聯的正式批準並印有認可標誌。國際手聯標誌為彩色，高3.5厘米和OFFICIAL BALL(正式用球)字樣。字樣為拉丁字母，字體高1厘米。奧運會男子手球采用3號球，周長58～60厘米，重425～475克;女子手球采用2號球，周長54～56厘米，重325～400克。
3.球門:球門位於各自球門線的中央。球門內徑高2米，寬3米。球門應用同樣的木質、輕金屬或合成材料製成。球門橫梁和立柱的截麵為8厘米×8厘米。球門由對比鮮明的兩種顏色(相間為20厘米，通常為黑色和白色、藍色和白色或紅色和白色)漆成，必須牢固地置於地麵。球門立柱的後沿應與球門線的外沿齊平。
第四、手球進攻技術有哪些
1.傳接球技術：傳接球是手球比賽中隊員之間有目的地轉移球。比賽中多采用單手傳球，根據出手部位、移動方式和動作結構的不同，分為原地、行進間、跳起的單手肩上傳球、單手體側傳球、甩傳、低手傳球、背後傳球、頸頭傳球等。而接球多是雙手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
2.射門技術：射門是得分的唯一手段，也是手球最重要的進攻技術。射門的方法很多，歸納起來有：支撐射門，即有一隻腳或兩隻腳支撐在地麵的射門，如原地射門、墊步射門、交叉步射門、跑動射門等;跳起射門，是為了爭取空間優勢和縮短距離擺脫防守隊員的封擋，向上或向前跳起的射門技術;倒地射門，是為了擺脫防守擴大射門角度和接近球門，采用身體極度前傾，在失去身體重心平衡的狀態下，倒地完成射門。另外，根據出球部位還可分為高手射門、肩上射門、體側射門、低手射門和反手射門。
3.突破技術：是持球隊員運用合理的移動技術超越防守人的方法，具有很強的攻擊性，不僅可以直接射門，還可以打亂正常防守，為同伴創造進攻機會。根據突破的方向和動作結構的不同，分為同側突破、異側突破、跳步突破和轉身突破。
4.運球技術：是控製球的隊員1次或多次按拍從地麵反彈起來的球的動作方法，持球隊員通過合理運球可以調節和銜接個人技術，擴大活動範圍，提高技術運用的機動性和靈活性。運球分為直線運球和變向運球等。
第五、手球防守技術有哪些
1.防守對手：是防守隊員運用合理的移動技術搶占有利位置，利用身體以及適當地借助手臂阻撓和破壞對手進攻的行動。防守對手是個人防守技術的綜合運用。分為防守持球隊員和防守無球隊員兩種。
2.封球技術：防守隊員選擇正確位置，利用手臂和身體來封擋對方射門球。用這種技術可以直接把球封住獲得反擊的機會，或者封擋住一定的角度，同守門員配合，破壞對方射門的準確性。封球技術有正麵封球、側麵封球、跳起封球等。
3.打球技術：防守隊員用單手突然準確地打掉對手控製著的球。分為打對方手中球和打運球兩種。
4.搶球技術：爭搶不屬於任何一方的球。如搶封擋下來的球，搶守門員擋回和球門柱彈回的球等。關鍵是積極搶站有利位置。
5.斷球技術：防守隊員在準確判斷的基礎上，采用快速地移動截獲對方傳球。斷球是發動快攻的最好時機，成功率高。斷球一般有橫斷球和縱斷球。
小編總結：有關手球的相關知識就推薦到這裏了，那喜歡手球的人你們了解手球多少呢，要是還有什麼不了解的可以再次看看文章的內容，那樣有助於你們更了解手球。這個對身體有很多好處的運動，希望這篇文章有幫助到你們。
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