有的女生經常沒怎麼吃飯還經常很晚睡覺，可以說吃沒吃好，睡沒睡好。但沒發現自己的身材消瘦，卻腫了起來。而這種水腫主要就是和這些不良的生活習慣有關，所以我們可以通過飲食來消腫。
1.消腫吃碘類食物
如果身體長時間沒有得到好的保護，會導致身體的甲狀腺係統出問題，這才會出現身體水腫症狀。而甲狀腺係統的不夠健康的話，就需要補充碘元素之類的食物來讓甲狀腺係統正常。那麼可以吃以下幾種食物：
紫菜。紫菜是比較有營養的食物，也是很常見的含碘食物。建議大家可以用紫菜煮湯喝，這樣營養又豐富。
海帶。海帶是大家經常能吃到的食物，也是一種含碘的食物。用海帶煮排骨湯或是直接炒著吃或是涼拌吃都很有營養。
蝦。蝦類也是含碘食物。建議大家可以用清蒸或紅燒都可以。這些含碘食物能迅速讓體內甲狀腺係統恢複正常，讓身體血液循環，也會慢慢的消除水腫症狀。
2.消腫吃鉀類食物
身體水腫光補充碘類還不能完全能消腫，還要補充鉀元素，因為有的女性是因為長期坐立或站立，身體血液不循環導致的身體水腫。那麼補充鉀元素能緩解。可以吃這類鉀元素食物：
香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素，而且經常吃香蕉是有利於消化的水果，那麼多吃香蕉也能讓體內不好的物質快速排出。
聖女果。是具有多種營養的水果，其含有多種維生素，既能抗氧化又能給體內補充鉀元素，所以多吃能消除水腫。
其實還有多種鉀元素的食物都是可以吃的，比如西蘭花、香菇、蘋果等等多種水果蔬菜，建議女性朋友們平常的時候就多吃這些食物，也是能預防水腫的哦。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於女性身體水腫怎麼辦的相關信息。女性身體水腫不可怕，怕的是你不肯或是不知道怎麼消除水腫。那麼隻要知道的話，就能解決這種煩惱了，另外建議所有的女性平常要作息規範，合理飲食，平時多鍛煉，這樣對身體才會好。
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