每一個人都是需要鍛煉讓自己的身體更加的好，當然患有哮喘的人也是一樣的。如果跑步有難受的話有什麼更好的運動來進行鍛煉呢?可能最方便的方法就是跑步，但是跑步的時候要注意些什麼呢?
1.哮喘患者可以跑步嗎
不僅是跑步，其他的一些運動也是可以的，但是要根據自己的病情來定運動的強度。在平時是可以適當的進行鍛煉的，但是在發病的時候就要停止鍛煉運動了。
值得注意的是，在跑步的時候要慢下來，就是邊跑邊能與別人聊天的速度。一開始可多走少跑，逐漸增加跑的距離，慢慢過渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，並隨身攜帶緊急噴霧。如果環境中有過敏原或刺激物出現，比如剛剛重鋪設的體育館地板、霧霾或大風天、花粉等，應適時改變運動的時間和地點。
雖然運動可誘發哮喘發作，但不等於哮喘患者不能運動。恰當的運動對增強患者的體質，增強呼吸道抗感染能力，增強肺呼吸能力是有好處的，但在運動項目的選擇方麵有所考慮。
2.哮喘適合什麼運動
比跑步適合哮喘病患者的運動是遊泳，主要是由於水的密度比空氣大，水越深，對人體的壓力越大。在水中運動時，胸腔收到很大的壓力，為了保證氧氣供給，呼吸肌不得不發出比在陸地上大得多的力量，這就使得呼吸肌在進行負重練習。同時在水中遊泳時，呼吸要與動作相配合，不能隨意加快，因此要求呼吸時吸氣吸得深些。
3.哮喘患者運動要注意什麼
一、運動方式
可以選擇遊泳。因為遊泳可以讓我們的心血管係統強壯，每次呼吸量增加，加強呼氣時的能力。哮喘病人選擇戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步，這些都是內容比較單一的有氧運動，運動起來簡單，安全可靠。如果哮喘不是很厲害，可以用跑步和騎車的方式鍛煉。如果哮喘病情很重，做短時間的散步即可。
二、運動時間和強度
每次練習的強度為60%-90%，訓練強度達到75%以後就應該時刻關注呼吸的頻率和節奏。如果運動量過大，反而會引起哮喘。如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的症狀應該馬上停止訓練，在訓練中哮喘的症狀是不能出現的。
三、運動環境
不要在比較冷的環境中進行運動，因為冷氣中的含氧量很低，比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。還有在早上、晚上、空氣幹的時間和場合不要運動。因為這些時間段和環境含氧量都是比較低的，稍微一運動就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣裏哮喘病人最適合運動。
4.哮喘患者要注意什麼
1、首先哮喘患者勿神經緊張，過度生氣、焦慮、興奮等，隻要讓自己的情緒不要太激動就好了，要心平氣和，盡量控製住自己的情緒不受外界幹擾
2、綠豆、香蕉、西瓜等這些食物都會引起哮喘的發作，所以要盡量避免吃這些食物。同時寒性的食物對哮喘也是非常不好的，最好也別吃
3、寒冷和幹燥的天氣對哮喘患者來說都是不利的，很有可能就引起哮喘的發作了，所以天氣冷的時候，患者要注意穿得厚一點，注意保暖，也可以戴口罩
5.哮喘患者吃什麼好
1、主食及豆類的選擇：熱量要求與正常人相近，並無特殊要求，對提供熱量的主要食物，可按照病人平時的飲食量進食，多食豆腐等大豆製品。
2、肉蛋奶的選擇：病人因反複哮喘，久病體虛，抵抗能力降低，所以要給予足夠的蛋白質飲食，以滿足機體的需要。
3、蔬菜水果的選擇：宜多吃新鮮蔬菜和水果。
4、水果的選擇：食用適量的梨、柑橘、枇杷、核桃仁、香蕉及芝麻、蜂蜜等物，有助於大便暢通、腹壓下降，可防哮喘發作。
5、其他：含有鈣質豐富的水果有山楂、柑橘，同時維生素C含量亦高。幹果類，如性杏仁、瓜子、核桃、榛子含鈣量也很豐富。
通過以上的介紹，大家有沒有對哮喘有了一個更加的了解了呢？如果出現了這種情況是需要適當的運動的，但是也不要過分的運動，在平時也要充分的注意，這樣才會讓自己的這種情況慢慢的緩解。以上就是為大家介紹的內容，想要閱讀更多相關的知識就來三八女性網閱讀吧。
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