在經期的時候，很多的人會有痛經的經曆，所以要借助一些其他的東西來進行緩解。喝紅糖水就是一個很好的方法的。因為紅糖是一種對女性朋友來說很好的保健品。含有豐富的維生素還有礦物質。可以有效的緩解我們的痛經的情況的哦！
1.經期什麼時候喝紅糖水好
月經前和月經中都可以喝
事實上，女性朋友不管是在月經前還是月經中都可以喝紅糖水的。若是女性朋友每次來月經之前都有痛經的現象時，最好是在來月經之前的一個星期就開始喝紅糖水，這樣等到來月經的時候，就能夠有效的緩解痛經，避免令痛經的情況越來 越嚴重。另外，若是女性來月經時的經血非常少，也可以適當的喝一些紅糖水，這樣能夠起到活血的作用，令經血得到排除。
2.經期喝紅糖水的好處
對於女性來說，紅糖是一種最好的保養品，它含有很多的維生素和礦物質。在月經期間食用紅糖，不但能夠起到疏經通絡的效果，還能夠活血化瘀，令女性的痛經得到緩解。同時，女性朋友若是在平常的生活中感覺氣色很差或者是精神不好的情況，也可以多喝一些紅糖水，這樣能夠有效的改善患者的症狀，從而對女性的身體起到一定的調節作用。
3.經期吃什麼水果好
可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
(3)其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經幹淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(4)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內髒、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(5)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
4.經期能吃青芒果嗎
在經期的時候，我們是可以適當的食用青芒果的。
芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食後不暈船惡心，堪稱果中神品。
婦科醫生指出，經期間，女性的身體比平常要虛弱，身體免疫力也會下降。芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，它對於某些癌症具有一定的抵抗作用，對腎髒和清潔血液非常有益。由此可見，在月經期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經期食用的話，容易造成痛經，月經不調等症狀。
5.經期不能吃什麼菜
一、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月
經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
二、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
三、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
四、食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
6.在月經期間要注意什麼
不宜情緒激動、不宜天勞累，經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。不宜受寒涼、食用生冷的食物、油炸食物。不宜性生活、不宜坐浴、不宜穿緊身褲、不宜體檢等。
總結：相信大家在看完這篇文章之後對於經期什麼時候喝紅糖水好，以及經期喝紅糖水的好處有哪些的相關內容有了一定的了解。在文中還有為大家介紹在經期的時候適合吃的還有不適合吃的一些食物，希望可以幫助到大家的哦！
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