1.米飯和肉一起吃會胖嗎
首先我們要清楚的是，米飯屬於碳水化合物食物，而肉則是高蛋白質食物，兩者是不宜同時吃的。所以米飯和肉一起吃是會胖的。尤其是對於需要減肥的人來說，平常最好不要米飯和肉一起吃，否則過一段時間你就會發現，自己非但沒有變瘦反而還長胖了。
肉類的脂肪多蛋白質又高，與米飯的高碳水化合物結合在一起，很容易讓人長胖。我們身體的胃液酸度並不是很高，所以無法快速消化肉食以及米飯，並且腸道也比較長，更是無法快速消化吃下去的食物，無法快速消化食物，食物在腸道內停留的時間過長，就會出現脂肪堆積的情況，從而就很容易發胖。許多減肥的人平常都是很少吃米飯的，肉類可能會吃一點，但並不會多吃，真正想要減肥的朋友們，最好堅持少吃米飯和肉類，隻有這樣才能真正瘦下來。
2.吃什麼可以減肥
一、燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效，除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。另外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，這些纖維素可吸收人體的膽固醇並將其排出體外，可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。
二、黃瓜
一般減肥的人都喜歡吃黃瓜，因為黃瓜水分高、熱量低，含糖量少，富含纖維，口感清脆又方便，吃多了不胖，實在是減肥必需品，不過要注意的是減肥期間不能隻吃黃瓜，否則會營養不良。
三、麻婆茄子雜菌
茄子切塊備用，將準備好的茄子以及甜椒放入芝麻油鍋中爆炒，然後取出放入幹淨的盤子中，隨後將對蔥薑蒜進行爆香，放入所有的食材煮熟，加入醬油、料酒等等調味;最後放入少量的藕粉，水分吸收幹淨之後就能夠起鍋服用了。菌類具有很好的吸收體內多餘脂肪的效果，並且含有多種維生素以及微量元素，不僅具有減肥的效果，同時還能夠很好的滋養身體，提高身體抵抗力。
3.減肥不能吃的食物有哪些
一、罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。
二、巧克力餅幹
許多女性喜歡吃巧克力餅幹，巧克力餅幹十分美味，結合了巧克力與餅幹兩種口味，讓人越吃越上癮，有些辦公室一族甚至會在辦公室裏常備巧克力餅幹這類零食，有時候晚上下班回家還會用餅幹充當宵夜。雖然小小的餅幹看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅幹，每天所攝入的熱量就有302卡路裏，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕，如果平時沒節製，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間周期也將會變短。
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