方法一：平板支撐
小編給大家分享的第一款減肥瘦肚子的方法，就是對我們身體有很大的消耗的平板支撐，不僅可以幫助我們達到塑形的效果，而且還可以讓我們的肚子脂肪得到很好的燃燒，這樣就可以幫助我們很好的將肚子瘦下來。平板支撐的方法其實是非常簡單的，我們直接撐在地上，然後雙腿打開，與我們的肩膀同寬，然後在雙手用肘部撐在地上，這樣用我們的腹部發力，還有腿部也要發力，將我們的背挺直，要一定不要塌下去，不然會讓我們的腰部受損，所以做這個平板支撐的時候，大家就需要注意不要讓我們的腰部塌下去，這是重點，然後大家以自己能堅持的時間為主，不過每次最好是堅持在30秒以上，這樣效果會更加的好，如果可以每次都堅持到我們的極限，這樣就可以讓我們的身體得到更好的鍛煉，然後肚子上的脂肪也會得到最大程度的燃燒，然後達到我們想要的效果，所以這一個運動健身的方法是很好的，大家可以試試。
方法二：跳繩減肥
給大家分享的第二個減肥瘦肚子的方法，是用跳繩的方式來給我們的肚子減肥。其實我們的肚子是比較容易瘦下來的，因為脂肪多比較好甩掉，所以隻需要大家可以就愛能吃，就可以讓我們的身材變得更加的好，所以大家自己可以試一試，我們平常在家的時候也是可以用跳繩的方式來給我們自己減肥的，因為這種跳繩簡單易學，不需要什麼場地，也不需要我們準備什麼空間，隻要一小塊地方、一根跳繩就可以開始我們的運動，當然大家在跳繩的時候，要給大家定下一個目標，那就是我們每次跳繩要跳多少個，比如每天跳200個，那麼我們就要每天都可以堅持，不能跳兩天之後就放棄，而且到後麵還可以給自己增加個數，這樣加強鍛煉的強度，大家就可以看到我們的肚子在一天天的變小，所以這個減肥的方法也是非常好的一種，大家可以自己去試一試哦。
1.健身減肥瘦肚子的注意事項
大家在瘦肚子健身的時候，要注意自己要有一個循序漸進的過程，不要想著一口吃成一個胖子，減肥是一個過程，不可能一蹴而就，所以需要大家的堅持才能看到效果，當然我們看到效果之後，還是需要我們去保持，這樣我們的減肥效果才能更好，才不會出現反彈的效果，所以大家也是可以按照這個方法去完善我們減肥的功效的。
