一、使用花生
花生是大家都熟悉的食物，平常就是當做零食拿來吃，其實花生對於美白牙齒的功效也是很強的，主要的方法就是先把花生都嚼碎弄成糊狀，不要想吃就咽下去了，要把它當做牙膏來使用，每天反複利用，這樣就能讓牙齒快速變白，雖然步驟是有些複雜，但發揮的效果卻不會讓你失望。
二、用食鹽刷牙
食鹽是廚房經常會見到的調料品，兩塊錢就能買上一包，先準備好適量的鹽塗到牙刷上用來刷牙，使用一個禮拜過後就能看得出牙齒白了很多，因為食鹽會在牙齒表麵進行摩擦，達到了清潔色素的作用，還會帶有抑菌的功效，細菌都不敢找上門，牙齒上麵的斑點統統消失了。
三、用吸管喝飲料
有些女生習慣在下午的時候喝上一點奶茶或者飲料，這就要開始注意了，要盡量在喝飲料的時候使用吸管喝蘇打水和茶類等飲品，這樣就會讓飲料與牙齒表麵接觸的幾率變少了，不會被飲料上的色素給感染，牙齒就能恢複潔白無瑕的一麵，堅持這樣做就能預防牙齒變黃。
四、自製美白牙膏
自己製作的牙膏預防牙齒變黃的概率是非常大的，這些細小的顆粒可以去除色素，並且還會有磨光的作用，腐蝕性會比市麵上賣的牙膏小，不會對牙釉質造成傷害，取出發酵粉和水進行搭配就能製作出美白牙膏了，一個月用幾次就可以去除牙齒的色素，幫助牙齒恢複亮白。
五、多吃維生素豐富的食物
身體內缺少了維生素的營養，就會引起牙周病，因此每天最好食用維生素豐富的護齒食物，比如檸檬和橘子都是不錯的選擇，裏麵含有強大的微量元素，保護牙齒的作用是很意外的，除了要吃蔬果，還可以在平時服用維生素C片劑，更深層的進行了加固。
六、挑選正確的唇膏
藍色為底色的唇膏對牙齒美白是很有幫助的，為了方便大家區分開來，可以將三四種不同底色的唇膏擺在一起進行排列，大家就會辨別的很快，不會選出錯誤的。
七、用溫水刷牙
刷牙前可以先準備好35℃的溫水，把刷頭浸泡到水裏三分鍾，這樣可以讓刷毛變得很有彈性，柔軟度加強了，減少了刷毛對牙齒表麵損害的概率，更加不會對牙齦造成刺激。
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