多喝水，飯後漱口
我們在日常一定要多喝水，另外在吃晚飯之後要用水來進行清潔口腔，裏麵存留了一些參展，防止細菌滋生，我們沒有辦法做到每次看見都刷牙的時候可以用水來清理口腔。
養成喝茶的好習慣
和展示我們中國人很堵的一個程度，而且差他非常的健康，而且很有品味，同時對於家知道美白和經濟都有一定的幫助，因為插你裏麵還有一個非常豐富的微量元素，有一個殺菌的作用，可以防止蛀牙的產生!
多吃美白牙齒的食物
想要美白牙齒，我們也可以通過一些食物來解決，別和青菜在裏麵富含非常豐富的香味，可以通過一個不同的季節來分別統一更好的精力，愛吃也可以吃一些橙子和香蕉等水果，同樣可以補充牙齒缺少的營養元素，使牙齒更加的堅固。還可以選擇一些很多美白牙齒的食物，可以去自己的喜好去選擇。
花生美白
花生也有一定的美白效果，特別喜歡吃花生的朋友來說特別好，將花生的碎末放在牙齒上進行覆蓋，主要製作用牙刷對牙齒進行一個清洗，就有一個非常好的美白效果。
多吃口香糖
在平時的生活中可以多吃一些口香糖，這樣的人也分別保留夠嗆了一個神奇洗衣機洗覺得此生有一個非常好的保護牙齒的作用，但是對於含糖的口香糖一定要少吃。
使用軟毛牙刷
很多人比較喜歡硬一點的牙刷，這樣可以將牙齒尖利的鋼架感情，但是一不小心就會導致牙齦出血，特別是在冬天，這種方法對於牙齒的傷害特別大，如果一個孤獨的保護牙齒清潔牙齒就會破壞掉牙齒上麵的那層保護膜，所以我們還是要使用一種軟一點的牙刷，能夠更好地保障我們牙齒的健康。
1.好用的牙齒品牌
雲南白藥牙膏
這款牙膏可以說是國內比較好的一個牙膏品牌啦，而且非常的幹淨質感也很不錯，對於牙齦出血等有一定的防治作用，性價比很高。
黑人牙膏
黑人牙膏可以美白牙齒，而且空氣非常的清新，牙膏的分量也很足，性價比很高，裏麵的薄荷味非常的經典好用。我和他這邊兒有一定的體製性呐的公告，而且潔牙效果也非常明顯。
舒適達牙膏
如果我們出現了一個牙齒過敏的現象，可以使用舒適達大牙膏，可以幫助我們防止口腔潰瘍，特別是對於口腔過敏，堅持使用的話有一個非常明顯的效果。能夠在一定程度上快速的美白牙齒，保護牙齦健康。雖然味道有一點點奇怪，但是整體使用值還挺好的。
