1.怎麼刷的讓牙齒變白
用牙膏
每天早晚刷一次牙，刷牙的時候一定要用牙膏，牙膏是用來清除牙齒表麵的細菌和汙垢的，如果你隻用牙刷刷牙，是起不到清潔的作用。
用橘子沫
我們吃完橘子剩下的橘子皮放在陽光下暴曬，然後磨成沫，每天刷牙的時候沾一點。是在陽光下暴曬，如果溫度不夠高的話，橘子皮是很難磨成沫的，所以最好是在夏天的時候曬橘子皮。
用鹽
鹽具有殺菌清潔的作用，所以刷牙的時候在牙膏上粘一點鹽就能使牙齒變白，但是味道不怎麼樣。也可以用鹽水漱口，刷牙的時候，在水裏麵放點鹽讓它溶解漱口。這兩種方法不建議長期使用，因為鹽是一種堅硬多角的晶體，長期用鹽刷牙會損傷牙齒表麵的牙釉質。
用小蘇打
小蘇打刷牙主要是針對有牙繡的情況，隻要每天刷牙的時候在牙刷上粘點小蘇打，效果還是挺明顯的。牙繡下去了就不要使用小蘇打了，因為小蘇打呈堿性，長期使用也會對牙齒有一定的損傷。
用醋
喝一口醋含在嘴裏2~3分鍾左右吐掉，期間牙齒會有酸，麻的感覺。這種方法隻適用於緊急情況，半年之內隻能使用一次，醋是酸性的，長時間使用會腐蝕牙齒。
2.吃什麼東西可以讓牙齒變白
1、草莓。堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表麵的茶垢和咖啡汙垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。
2、花菜。它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。
3、兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。
4、橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
5、嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
6、深色蔬菜，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。
7、奶製品，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的幹酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。
8、水可以減少口腔中的汙垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。
3.哪些方法可以讓牙齒變白
1、醋美白牙齒
把醋含在嘴裏一分鍾到三分鍾，吐掉再刷牙。雖然這個方法的短期效果好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，食醋腐蝕牙齒，不適宜長期使用，不然會讓牙齒越薄越小。如果有口臭的人群去口臭，適合這個方法。
2、花生美白牙齒
我們吃花生時的摩擦，就是一次清潔牙齒的過程，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鍾，花生中的微量元素，在一定程度上也有利於牙齒變白。
3、超音波洗牙
如果你有牙結石，你可以試試超音波這個方式。牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是清除牙齒結石，也有美白的效果。厚層的黃色可以借著超音波去除大部分。但如果牙齒有凹洞或溝槽，超音波洗牙是不易清除的。
4.牙為什麼會黃
1.不注重口腔衛生
我們如果不重視口腔衛生，不養成刷牙的良好習慣，牙齒就容易堆積一些食物殘渣、煙漬、酒漬、茶漬、咖啡、中藥，容易造成牙齒發黃，這種情況牙齒比較容易變白。
2.藥物因素
如果孩子在牙齒鈣化時期服用過量四環素就容易導致牙黃，小孩一般要等到換牙以後，黃牙才長出來。這是我們大部分人都知道的“四環素牙”。60 70年代，國內使用四環素類藥物比較廣泛，但過量使用這種藥物可導致牙齒變黃，會使牙齒內層染色變黃。
3.發育因素
因為人體營養不良、傳染病、高燒、重病，牙齒在發育過程中會釉質發育不全、鈣化受到影響，輕者會使牙齒釉質失去光澤、牙齒呈黃褐色，重者可使牙齒會出現粗糙斑點，外形看上起不完整。
4.水質因素
有些偏遠地區的水含氟量比較高，長期飲用這種水會使牙齒發黃，甚至蔓延到全口牙齒。氟雖然有防齲的作用，氟不易讓牙齒長蛀牙，但天然水中含氟量過高，容易導致出現氟牙症。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道牙齒怎麼變白吧，對於大家來說有一口白牙齒可以給人一種漂亮的微笑，所以白牙齒對於大家來說非常重要的，學習怎麼保持一口白牙齒是非常有必要的，最好的方法就是去洗牙。
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