1、多吃青蘋果
如果不想讓牙齒的顏色變得更加的黃，比較簡單的方法就是在每次飯後刷牙，又或者是可以把含糖量比較低的青蘋果當做飯後的零食來食用，一樣都可以達到美白牙齒的效果，因為青蘋果當中的果酸和纖維素都有著去除汙垢的作用，能幫助到牙齒變得白皙幹淨。
2、喝咖啡加牛奶
對於喜歡喝咖啡或者喝茶的女生來說，就可以往裏麵加入一點牛奶，能夠改變咖啡和茶的化學結構，讓上麵的色素不能依附在牙齒的表麵，阻止了牙齒變黃和變黑，如果是覺得味道不好喝的話可以借助吸管來飲用，盡量的減少這些色素沾到牙齒上。
3、橙皮摩擦牙齒
在吃橙子的時候不要把橙皮都給丟了，橙皮內側有一部分白色的是一種天然的溶劑，含有著檸檬烯的成分，因為它就是能夠去除汙漬的一種成分，平時隻需要將橙皮內側的白色部分來摩擦自己的牙齒表麵，又或者是放在嘴裏嚼幾分鍾，最後漱一下口就行了，這樣都可以起到美白的作用。
4、喝綠茶
平時可以適當的去喝點綠茶，這樣不僅可以保持口氣的清新，還能讓泛黃的牙齒變得無比的白皙，因為綠茶當中會有牙齒所需要的成分，這是固齒和美白的重要物質，當這種物質和牙齒的磷灰石一結合就會有防蛀、抗酸等等的效果，美白的效果更是不在話下了。
5、小蘇打刷牙
刷牙的時候可以往牙膏上加一點小蘇打，不要去沾水，慢慢的刷牙齒的表麵可以增強亮白的程度，小蘇打是可以吃的，但還是屬於堿性物質，所以在刷牙的期間不能夠太用力，不然會容易傷到口腔內的肌肉，產生疼痛的感覺，雖說這個方法是有作用的，但不建議大家每天去使用，因為每天攝入堿性物質對身體是沒有好處的。
6、含食醋
像經常吸煙的人牙齒上會有一層黑黃色的煙垢，用牙膏是很難刷掉的，但隻要用醋就能夠將這些汙垢給輕鬆的去除，恢複潔白的牙齒，隻需要含上半口食醋，在口腔裏漱2~3分鍾，然後就吐出來繼續刷牙，最後用水漱幹淨就可以了，煙垢分分鍾就消失了。
7、超聲波洗牙
洗牙主要針對的是牙結石的部分，因為牙結石很容易引起牙齦炎和牙周病，在治療的時候牙結石就會輕鬆的去除，但是厚重的染色需要借助超音波洗牙才能夠消除，美白的效果也會很明顯，不過牙齒中間會有一些溝槽、凹洞都是不會輕易清除幹淨的。
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