牙膏加鹽
每天早晚在刷牙的時候去廚房取一點點的食用鹽撒在牙膏上麵，不僅方便而且實用。長期堅持就會讓牙齒變得美白。而且這種方法是最有效，最沒有副作用的一個方法。
檸檬汁洗牙
將檸檬放入榨汁機中榨出汁液。然後每天晚上在刷牙之後用化妝棉或者是棉柔巾蘸取一些檸檬汁來對牙齒進行摩擦。使牙齒變得更加潔白光亮。因為檸檬汁有一個超強的洗淨潔白作用。而且還含有大量的維他命c和其他營養物質，所以還能夠固定牙齒根部。
食醋刷牙
對於吸煙的人來說，牙齒上就會有一層黑黃色的煙垢。其實有一些人對這種顏狗可以說是敬而遠之，但是這種養狗，一般喝奶用牙膏刷掉，所以對於這種煙垢的清洗，我們可以用醋來進行清洗，首先將食醋慢慢含在口腔裏停留兩到三分鍾洗漱。然後僵屍速度出來後用牙膏用力刷牙。然後用清水洗幹淨。反複清洗幾次後就可以去除牙上的煙垢。
橘皮粉美白
首先，我們要把吃剩下的橘子皮留下進行曬幹，然後把它磨成粉末。每天早上在刷牙的時候可以將橘子皮粉末加入牙膏中。因為橘子皮對防腐滅菌有很強的功效，所以隻要我們長期堅持使用這個方法，就能夠美白自己的牙齒，並且可以堅固牙齒，還能夠去除口腔異味，使空氣變得清新!
花生粉美白
首先我們可以將花生嚼碎後含在嘴裏，然後刷牙三分鍾即可。因為吃花生的過程本身就是一次清洗牙齒的過程。當我們在吃花生的過程中，牙齒上的汙垢也會隨著花生掉了下來，從而使牙齒變白。
小蘇打加鹽
將少量的鹽和小蘇打去水放在一起進行攪拌混合，然後在刷牙的時候將它輕輕塗在牙齒上，用牙刷輕輕刷幹淨，大概反複刷三次就可以了。因為小蘇打中還有一點輕微的腐蝕作用。所以他可以對牙齒美白，而也正是因為這個作用，所以我們的使用一定要適量，不要太多。以免對牙齒進行一個破壞反作用。
吃海帶
海帶對退化色素有一定的效果，所以多吃海帶，它不僅可以不把自身的色素留給牙齒，反而還能把牙齒表麵的一些淺色色素帶走。幫助牙齒恢複潔白!
多吃香蕉
香蕉中含有的維生素c可以維護牙齒的健康，對牙齦也有一定的保護作用。所以多吃香蕉不僅能夠美白牙齒，而且還可以保護牙齦。
多吃洋蔥
洋蔥裏包含有一種硫化合物。這種物質是非常有利的一種抗菌成分，它可以對造成我們蛀牙的變形鏈球菌有一定的消滅功能。所以多吃洋蔥不僅可以美白牙齒，還可以防止蛀牙。
