食醋漱口
對於長期吸煙的人來說，牙齒總會出現一些黑黃色的煙垢，而這種煙垢平時特別難用牙刷刷掉，所以我們可以在刷牙前先含一口食醋，停留兩到三分鍾後再用牙刷輕輕刷洗牙齒，就可以達到一定的美白效果。但是雖然有味，這個方法可以使牙齒快速變白，但是經常用食醋漱口就會讓牙齦覺得酸酸的，所以建議兩個月左右使用一次就可以，不要長期使用，否則會對牙齒有一個反作用的傷害。
小蘇打加鹽
這種方法我想每個人應該都知道小蘇打，因為還有輕微的腐蝕作用，所以她對美白牙齒有一定的效果，我們可以在牙膏上加一點小蘇打，在加一點點鹽，反複刷洗大概三次左右，不僅可以讓牙齒變白，而且還可以使它更加的堅固。
橘子皮美白
首先，我們要把吃剩下的橘子皮留下進行曬幹，然後把它磨成粉末。每天早上在刷牙的時候可以將橘子皮粉末加入牙膏中。隻要能夠長期堅持使用，就能夠美白自己的牙齒，並且讓牙齒變得堅固，還能夠將口腔異味去除!
草莓美白
因為草莓中它還有一種蘋果酸和維生素等多種礦物質。而蘋果酸可以作為一種收斂液來清除牙齒表麵的汙漬，而且當他愈發消分進行混合時，就可以成為一種牙齒清潔劑，對牙齒上留下的咖啡汙漬和紅酒，可樂等汙漬進行一個有效的去除。維生素等物質也可以美白牙齒，並且對牙齒有一定的堅固作用。
花生粉刷牙
因為花生中含有豐富的維生素礦物質，和鈣，鐵等微量元素。這些元素不僅可以對牙齒有一個特別好的滋補作用，而且還可以堅固牙齦，保護牙齒。所以首先我們將花生磨成粉末狀，與水進行攪拌融合成為糊狀，然後每天早晚在刷牙時蘸上少量花生粉在牙齒上進行清潔。長期使用就會有非常明顯的效果。
清理舌苔
舌苔上其實也含有大量的細菌，所以定期對舌苔進行清潔也會對口腔衛生有一定的幫助。而且現在有一些牙刷，背部是粗糙的表麵，我們也可以用牙刷背麵對舌頭進行的輕輕的刷洗防止口臭。
多吃無糖木糖醇口香糖
木糖醇作為一種自然甜味劑可以防止牙菌斑的生長，普通的糖與木糖醇不同的是容易滋生牙斑菌。而且木糖醇還可以促進唾液的分泌並且平衡嘴裏的酸堿度，所以想要牙齒有一定的美白，除了一天刷兩次牙，飯後吃一粒口香糖也是十分有必要的。
使用牙線
在每天刷完牙後可以使用一根陽線，牙簽，對清除牙縫中的殘留食物十分的有效果，而且它還可以防止蛀牙，從而達到牙齒美白的功效。
